あなたの１番の味方は他の誰でもない、あなたです！

心理カウンセラー 大塚　悦子

ネガティブな自分をどうしたらよいかというご相談、
メールを拝読していて、ふと思ったことがあります。
あなたは本当に生まれつきネガティブ思考な女性なのかしら？
もしそうだとしても、自分で自分の悪く考えるクセをわかっていらっしゃるのだから
後は訓練！
「私が悪いんだ・・・（とクセで考えてしまった後、）いいや、悪くない！またいつものクセで悪い方に考えちゃった！！！」
とやっていれば、今度はそういう思考回路がクセついてくるのではないかしら。

気になったのはお友達とのことです。
お友達から面と向かって悪口を言われているとのこと。
その内容も、あなたを真っ向から否定するような言葉。
何が原因で、どういういきさつでその友達から悪口を言われるようになったのか
わかりませんが、そんな風に面と向かって悪く言われたら、
誰だって心はシクシク・・・具合も悪くなってしまうことと思います。
これはネガティブ思考だからではありません。
当たり前の反応です。

そこで考えなければならないのは、この友達との関係をどうするか。
そしてもうひとつ、自分の１番の味方は自分だと自覚するということです。
悪口を言うお友達は、何が原因であなたにそんな風に接するようになったのでしょう？
原因がわからなければ、思い切って本人に聞いてみるのもひとつです。
「あなたが悪い」では、あなたもどうしていいかわからないですよね。
「あなたが悪い」と言われる根拠をハッキリさせてみましょう。
あなたのとった行動が何か不味かったのなら、その行動を洗いなおして、謝ったり、誤解を解いたり、修復の手立てはいくらでもあります。

その際にまず自覚してください。
何が理由でもあなたの１番の味方はあなたなのです。
どうしてそうしたのか、真実を知っているのはあなただけ。
上手く説明できなかったり、ちゃんとわかってもらえないこともあるかもしれません。
でもその時はその時です。
やれるだけのことをやったのなら、その自分をしっかり誉めてあげてください。
お友達がいくらあなたを罵っても、嫌っても、
あなたがちゃんとあなたを好きでいてあげること。
そうすれば例えネガティブ過ぎる自分でも、まぁいいか・・・と思えてきますよ。

回答日時：2010年1月18日(月) 21:25 JSTお礼のコメントを書く

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