切り離して考えてみてください

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。
たしか同じ相談を前にもいただきましたね。
その時の回答ではＹさんは楽になれなかった様で残念です。

私の周りにもケンカ腰で物を言うといいますか、語気の強い人たちがいて、話しているのを聞くのが苦痛に感じる時があります。
でもね、思ったんです。
「彼らはこのやり方でここまで生きてきたんだ。きっとこれから先も、もしかしたら一生このやり方を変えることはないんだろうな。だって彼らは悪いと思ってないんだもん。これが彼らにとっての普通なんだ。だとしたら、彼らを見て嫌な思いをする私って損なんじゃないか？」と。

「何でそんな言い方するんだろう？もっと優しい話し方はないの？やめて欲しい！」と思うから腹が立つのかもしれない。だったら思うだけ無駄。思わなければ腹も立たないのでは？と思い、それ以来、まるで犬のケンカを見るように、感情移入することなく傍観しています。
「あ～また始まった」と。

私の場合、そんなに頻繁に会う訳ではないので、その時だけの我慢で済みますが、毎日の様に目の前で繰り返されるＹさんはさぞ辛いことでしょう。

言い争いが始まったら、自分に「怖いよね」と話しかけていたわってあげてください。
怖い気持ちを我慢すると余計に怖くなったり、イライラしたりします。
そして、今日学校であった楽しいことを考えるとか、他の事で頭を一杯にしてみてください。
目の前で起こっていることはＹさんのせいではない。Ｙさんには関係のないこと。
そうやって切り離して考えてみてください。

他の回答者は素晴らしい回答をしてくださるかもしれませんし、掲示板では同じ様な悩みを抱えた方からのアドバイスもあるかもしれません。
活用してみてくださいね。

Ｙさんが少しでも楽になる事を願っています

回答日時：2010年1月28日(木) 15:15 JSTお礼のコメントを書く

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