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2025年3月9日（日）

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相談＆回答

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回答プロ：心理カウンセラー筒井恵里子

初めまして

ご相談者：10代/女性

私は普段はなんとも無いのですが、イライラしたり不安になると自分を制御できなくなります。

イライラすると人に嫌がらせをしたり、身近にある物を手当たりしだい投げたりしてしまいます。

ほかにもちょっとしたことで涙が止まらなくなったり、過呼吸になったりします。

ひどいときではパソコンに依存しすぎて、パソコンを取り上げられた時に自分の手を切ったこともあります。

最近では、彼氏が忙しいとわかっているのに浮気をしているのじゃないかとか思ってしまい夜になると不安になり泣いてしまいます。

どうすればいいか教えてほしいです。

お願いします。

10代/女性 | 日付：2010年2月 8日(月) 01:46 JST | 閲覧件数: 2,141

心が不安定になるきっかけを知ることと、安定を取り戻すためのカウンセリングをお勧めします

心理カウンセラー筒井恵里子

気持ちが安定しなくて辛い様子が良くわかります。
あなたは、どんなときにイライラしたり不安になったりしますか？ちょっとしたことで涙が止まらなくなったり・・・・・ともありますが、どんなことがあったときでしょうか。
たとえば、自分の思い通りにならないときとか、自分が否定されたように感じたときとか、自分のことをわかってもらえないと感じたときとか・・・・・・
どんなときに不安定になるのかがわかれば、少し冷静に対処ができるかもしれません。ご自分のパターンも理解できてくると思います。

ただ、あなたの場合はご自分を傷つけたりもしていますから、心配です。一人で何とかしようとするよりは、カウンセリングを受けて心の安定を取り戻していかれたほうがいいと思います。あなたが学生さんなら、スクールカウンセラーに相談してみてください。そうでない場合は、地域の相談センターでもいいですし、カウンセラーを紹介してもらうのもいいでしょう。

回答日時：2010年2月 9日(火) 23:58 JSTお礼のコメントを書く

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