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回答プロ: 坂上 武司
ご相談者:30代/女性
はじめまして。
今、自分の性格の事でとても悩んでいます。
私はもともと自分の思っていることを人に伝えるのが大変下手で、すぐにストレスを
溜めてしまう性格です。
また、物事を深く考えてしまうせいか、色んな事をネガティブに考えて自分はだめな
人間だと思ってしまうのです。
そのせいか、友達や両親、恋人、職場の人に急にキレてしまうことがあります。
長い付き合いの友達、両親は私の性格を分かってもらっていて「何かストレスが溜ま
っているのかな?」と思ってもらえるのですが、職場の方は本当にびっくりされて・・。
(普段は温厚な性格と思われているので)恥ずかしい思いをすることがしばしばあります。
また、付き合い初めの恋人にも言いたい事が言えずにいると、ささいな事で突然切れて
しまい、関係がギクシャクする事も。それがきっかけで別れる事も少なくありません。
30代にもなってこんな性格であることが恥ずかしくてなりません。
まるで子供のようで、私は精神的に成長できていないのか?精神力が弱いのか?
精神的に何か問題があるのか、すごく悩んでしまいます。
ただ、これから結婚もしたいですし子供も産んで、仕事も頑張りたいと思っています。
しかし、こんな性格では周りの方に迷惑を掛けるだけではないかと心配になります。
長々と書かせて頂きましたが、アドバイスやご意見、宜しくお願い致します!
30代/女性 | 日付:2010年3月 3日(水) 21:10 JST | 閲覧件数: 2,473
くろちゃん こんにちはサカガミです。
メールみました。自分のことだけにしっかりしたいと思うよね。ここで1つキレるときに共通していることってありますか?どういうときにそういう状態になりやすいですか?
この問題を解決する方法が1つあります。かなりの成功率で問題解決ができますが興味がありますか?
まず100円ショップにでも行って、小さめのノートか手帳を買ってください。そのノートに思い出せる限りのキレたことをかいてください。簡単に箇条書きでも、詳細に書いてもかまいません。それから何か問題があるごとにノートに書き記すのです。これをやることによって、自分がどういうときに、どのような気持ちになったら、キレやすくなるのかが自然に頭の中で整理できるようになります。くりかえすことで頭の中で考えが組み立てられるようになります。当面の間は、怒りがわいてきたら、1つ視線をはずす、深呼吸する、別の場所にいくなど行動をおこしてみてください。これは実際にノートに書いていかなければ達成はできないので、まずはノート用意するところから初めてください。
回答日時:2010年3月16日(火) 14:46 JSTお礼のコメントを書く
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