わかります。
痛いほどその気持ちがわかります。
私も経験者だから。

私の場合、どうやって解決したかというと
まず、見て不快になるものは極力見ないように努めました。
初めはそれこそ、携帯から何からすべて見て
(パンツの精子チェックなんて至極当たり前に)

それで、残った物・・・嫌悪感、罪悪感、そして孤独感。
何一つとっても良い物などひとつもなかった。
しかもそういう行為は、解決すら遠ざけてしまう行為でしかなかった。
そう、悪循環だと後になって気が付きました。

次第に日々の生活から笑顔がなくなり旦那に対しても
愛情と憎悪が重なり合って言動もあやしくなって行きました。

こんな事では、自分がダメになる。
壊れていく心をどうにか宥めながら
必死に出口を探しました。
占いに頼ってみたり、関係書を読んでみたり・・・
でも、どれもこれも気休めにもなりませんでした。

こういった問題は個人の性格もあるので
解決するにはとても難しいし根気と忍耐、発想の転換が必要だと思います。

まずは、自分を労わること。
そして、気持ちをそらす努力。
相手に対して無関心になれと言うのではなく、
一歩下がった所で操縦する感じです。

見て不快になるものはまず見ない努力。
良い事だけ想像してみる。
それが困難だと思う場合は、例えば見てしまっても
何かを発見してしまっても決して相手にはぶつけない。

なぜかと言うと、経験上
見つかった物を相手は次第に隠すようになるから。
そうすると、一歩下がった所での操縦は難しくなります。
ですから決して見つけても慌てふためかない。
それが出来ないようならはじめから見ない努力が必要だと思います。

それでも不安な気持ちを抑えられない時は
自分を磨いて自信を回復する。
なぜならそういった行動の根底には自分に自信が無い、
そんな気持ちがそうさせるのだから。

自信に満ちた人って男女共に輝いていて
とても魅力的です。そういう自分を相手に見せる工夫が必要なんです。
長く一緒いれば、空気みたいになって当然だけど
相手の目線で考えると、分かって来ることが沢山出てきます。

気分転換も兼ねて髪型を変えてみるとか
メイクを変えてみるとか、時には遠くまで散歩してみるとか
お部屋の模様替えをしてみるとか些細な事から始めてみるといいです。

人間、変化のない物には無頓着ですけど
目新しいものには敏感に反応しやすいです。

そんな事をして行って貴女に変化が現れれば
自然に内面から笑顔も出てくるようになります。
その笑顔はとても重要で、他に目をやってしまう相手を
どんどんこちらに引き戻す武器になります。

そんなプラスの思考というもので
居心地の良い環境を整えて
自分をまず助けてあげる。

対策はそれからなのです。

一度きりの人生の中で
数ある出会いの中で
出会えたのは縁があるからだと思う。
私は今とても幸せです。
どん底を見て這い上がって
ここまで来ました。

今はとても辛いと思うけど
状況を変えていくのは紛れも無く自分自身だと思います。
相手が変わらないなら、まず自分なんです。
こんな事に気がつくまでとても時間がかかったけど
貴女には早くに気がついて欲しくて
応援したくて・・・
夢中でカキコしてしまいました。

どんと構えていける奥さん目指して
一緒にがんばりましょう(^.^)/~~~
応援していますっ。

| mizuno / 40代 | 女性 | 2008年9月19日 10:58 JST |

mizunoさん　ありがとうございますｗ
少し、元気が出てきました。

mizunoさんのいうとおり、
自分を変える努力をしてみます。

ほんとうにありがとう。

| kuu / 30代 | 女性 | 2008年9月22日 07:35 JST |

私も同じような経験しました。
夫の浮気に二年も気づかずにいました。
夫から告白されて初めてわかったのです。

夫の浮気のことは私にもわるいところがあったと思います。
夫婦の気持ちが離れてしまうのは二人の責任です。
相手と別れてやり直すと決めてからもいろいろありました。
あなたと同じように信じられなく喧嘩もしましたが･･･
結局どれほどお互いを必要としてるかということだと思います。
喧嘩ではなくて話し合ってください。
夫婦でもお互いの心ってわからないものです。
言い合いでははくて静かに話すことができれば少しづつでも先に進めると思います。
いっぱい時間がかかると思います。

私も過去形で言えるほど傷が癒えたわけではありません。
決して忘れることなど。。許すことなどできません。
だけど。。このことがあって心が近づいたと思えるようになりたい・・
そう思っています。

とっても辛いと思うけどあなたの人生はまだまだこれから・・・
どんな道を歩いても幸せは必ずあります。
がんばってね。

| oyaoya / 40代 | 女性 | 2008年9月22日 14:03 JST |

oyaoyaさん

ありがとうございます、
言い合いしたのは　見つけたときと、何日間かで、
それ以来　言い合いはしてないです

ただ、毎日が過ぎていくだけで、
忘れられない、

いつもどうしたら、自分を思ってくれるんだろう
ばっかり　考えてしまいますが；。
できるだけ　こう思ってるんだっていうのは
言うようにしてます。

がんばりますね。

| kuu / 30代 | 女性 | 2008年9月29日 08:29 JST |

はじめまして。今年（2009年）３月に同じ様な悩みで、掲示板とプロの方にご相談させて頂いた40代主婦です。

　　自分と同じ悩みの方がいないか過去履歴を探していて読みました。同じ様な悩みを持つ者同士で、気持ちを共有することが出来れば嬉しいと思いメールしました。もし見当違いでしたらごめんなさい。
　
　　一度怪しいと思ってしまうと、本当に全てが疑わしく見えてしまうから困りますよね…。

　　私も、一時は余程探偵でも頼んで調べようかとも思いましたが、お金もかかるし今一勇気も出ず、主人と話をして結局、表面は何もなかったかのように時が過ぎていく感じです。うちは主人が単身赴任まる３年で、数年前から何かちょっと今までと違う事をしたり、おかしいと思うような言動をするので、つい疑ってしまうのです。

　掲示板とプロの方からのアドバイスを頂き、主人の単身での仕事や大変さ、寂しさなどは自分以上にあるかもしれないと言うことは、頭では理解できます。疲れているからメールや電話も出来ないんだろうと、自分を納得させようとは思うのです。でも、離れた場所にいる分、頻繁に連絡が欲しいと思う自分なのです。なので、ほとんど私から用が無くてもメールをしてしまいます。

　1年前位にも、寂しくて情緒不安定になり、被害妄想（浮気しているんじゃないかと）にさいなまれ、頼むから休みの日だけで良いから電話やメールして欲しいと頼んだにも関わらず、ほとんどしてくれません。こっちからのメールにも“わかった”“ふーん”“ああ”“いいや”など短い返事しか返って来ないことが多いです。たまに向こうから来ないかと期待して休みの日に何してるのか気になりながら待っていてもダメ。

　かまってくれない寂しさ。休みの日に仕事に出ることも多いようですが、本当にそんなに仕事ばかりしているのかと疑いたくなり、悶々とした不安感を感じてしまいます。

　私は鼻が悪く、精子の臭いを確認する事は出来ません。でも、最近久しぶりにSEXしたのに陰嚢がとても小さいと感じます。以前禁欲後のSEXの時は陰嚢が割と大きめで、なんか精子が貯まってるナ…って感じがありました。でも最近はそれがあまりないです。
　
　主人は５０代だし、最近高血圧や、物忘れ、物が見づらいなどの老化現象も進行中の様です。仕事でも何回聞いても忘れる…と最近、珍しく気弱なことを言っていました。それも実は怪しいと思ってしまう事の一つなのですが…。陰嚢のこと、朝立ちもあまり最近はしなくなってきたという話をした時、男は寝ている間に自然と射精してしまうものだと主人は言います。（夢精）。でも月１～２回しか会わない妻が来ると言う時に、そう毎回はならないのではないかって思ったりするのです。（だから浮気しているのでは？と思ってしまうのです。）それは男性にしかわからないことですよね…。

　最近は、なるべく主人のことを信じて絶対浮気はしていないと思うように努力しています。そして、なるべく頻繁に会いに行くようにしようと思っています。

　kuuさん、ご主人とHしたいなら、頃合いを見てうまく甘えて行ったらどうでしょうか？それでも嫌がるなら、体調やストレス、悩みなどがないか、うまく引き出してあげて元気になれるように、おいしい食事を作ってあげるとか…ありきたりですが…

　私にとってもmizunoさん、oyaoyaさんの解答はとても参考になりました。

　kuuさんはじめ、mizunoさん、oyaoyaさんの最近の近況教えて下さいね！

| kintarou / 40代 | 女性 | 2009年4月27日 11:55 JST |

男性側からの意見ですみませんが、風俗位は良いのでは？
男は女性と違って出す物出さないといけないので。。。。

風俗の女性は仮にもプロですからお客さんに特別の感情は一切入りません
お金としか、見れていませんから

病気に気をつけてもらうんであれば、風俗はありと思います

それよりも皆さんが言ってるように、環境を変えたり自分磨きに時間を作ってみては？

旦那さんがやきもち焼く位いい女になったらいいんですよ

| mieken / 40代 | 男性 | 2009年5月 4日 12:23 JST |