うつ状態のひどい時は嫌な記憶がいつも頭のなかに浮かんできます。
いやな記憶　イヤな考えがぐるぐるぐるぐる頭のなかをまわっています。


そんなことを考えたくないのに

嫌な人の映像　声
傷ついた場面
将来の不安　焦り


どうしようもない感情が押し寄せてきて
どうしたらいいかわからない状態になってしまいます。


この状態はとても苦しいです。
なんとかこの状態から逃れたくて頓服で薬を飲んだりします。

一時的に少し気分が楽になることもありますが
根本が変わっていないからまた苦しくなります。



このぐるぐる思考を回避するには段階がありますが
先ずは思考をズラすことが第一歩となります。

うつ　苦しさ　ネガティブな思い
に向いているエネルギーを何か別のことにズラしていくのです。



自分ではなかなかできません
まわりの人の助けが必要です


うつの当人はそのネガティブな思考にはまってしまっていますので
抜け出せなくなっています　・　・　・　


そこから抜けるにはまわりの人が当人に深く意識させない形で
ズラすのが効果的です。
そこにはうつの人の中にも回復に向かう力がある！
必ずよくなろうとするエネルギーが本人の中にあるのだ
という信頼が必要です。

その信頼があればこそうつの人がよくなっていくのを
サポートすることができます。

健康な人に生命力があるように
うつの人の中にも回復へ向かう自己治癒力が
きちんと存在することに目を向ける必要を痛感しています。




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