うつ病のときは、嫌な夢をよくみていました。


朝　目が覚めても頭が重く起き上がる気がしなくて
布団のなかにいるうちに
うつらうつらとしてまた嫌な夢をみる
ということを繰り返していました。



この状態は夢ではなく、
浅い眠りのなかで頭が当時のことを思い出し考えているそうです。


嫌な事を浅い眠りのなかで考えている・・・



常に考えているので仕事や会社を休んでいるのに休養にならず、
従って回復しないという悪循環がまわっています。




ＮＬＰカウンセリングのセッションでは何をするのかですが

・いつも過去の嫌な記憶を思い出し嫌な気分を味わっている状態
・過去のネガティブな記憶のなかでぐるぐる思考が回っている状態

　　を

　　↓

　一種のネガティブな催眠に入っている状態と見立て

　　↓

・このネガティブな記憶のブラックボックスから抜け出させる
　（ネガティブな催眠から覚ます）


　いったんネガティブな記憶から覚ました後

　　↓

・ポジティブなイメージの記憶
　もしくは、ポジティブな未来のイメージ

　を想起できるようにアプローチする
　（心地のいい状態の催眠に入れる）



という流れを行っています。



つまり、

ネガティブな記憶　→　現在に覚醒　→　ポジティブな記憶

という三つのステップを踏むわけですね。




これがうつから抜けて活力をとりもどしていく流れになります。





☆関連

～ＮＬＰカウンセリングの様子の一例～
　　↓
http://www.ootake-ryusho.com/menu_list/about/flow