東京にいたころのことです。
カウンセリング関係の知り合いに誘われて飲みに行ったところ
そこに来ていた男性でうつ状態を自分で改善した
という人がいらっしゃったのでいろいろ話を聞きました。



彼は呼吸法とアフリカン太鼓を叩くことにより回復したそうです。
うつ病のときは呼吸が浅く喉か胸で呼吸をするようになってしまって
いるのでゆっくりと深くお腹で呼吸をするように意識したということでした。



確かに浅い呼吸はリラックスしていないときの特徴でもあるので
深く呼吸することによるいい効果は間違いなくあると思います。




そして、アフリカン太鼓はアフリカ人の先生の教室で
何人かで太鼓を叩いていくことによって
自分の感情が解放され状態がよくなっていったそうです。

楽器をやることによる感情の解放はあるだろうと感じますが、
アフリカン太鼓という響きは何かより強い開放感を感じさせてくれたので
妙に魅かれやってみたくなりました♪




彼が習っていたのはアフリカ人の先生の太鼓は


とても力強く

何か魂が揺さぶられるような

熱いエネルギーの咆哮を

感じることができて


先生や仲間といっしょにセッションをしていると

心から解放された気分を味わうことができるそうです。




彼の話を聴いていて
私もアフリカン太鼓のセッションに参加してみたくなりました。

彼は将来　アフリカン太鼓による感情解放のセラピーを
やりたいと言っていたので
私がやりたいと思っているダンスセラピーと
コラボレーションできたら楽しいだろうなあと感じました♪







人がウツから回復していく過程で自分を表現する
という道筋をたどることがよくあります。


それは歌でも絵でも習字でも料理でも
塗り絵でもカラオケでも楽器でも
何でもいいわけですが


自分を表現することによって感情が解放されるので
うつ病から回復するうえで何か自己表現の手段を手に入れる
ということは状態をよくすることと
密接に関わっているのかもしれませんね。





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