＜肌への栄養は、食事から＞

「お肌に栄養を」をうたった化粧品会社の宣伝が横行していますが、お肌から栄養が入ることはありません。角質層の下にはタイトジャンクションというバリア（防御層）があって、外部からの異物の侵入を防いでいます。このことは医学的にも証明されていて、慶応義塾大学医学部で、そのはたらきを可視化することに成功しています。化粧品が入るのは角質層までで、せいぜいお肌にうるおいを与える程度です。栄養など入るはずがありません。

肌への栄養は、食べ物から、です。食べ物は消化され、栄養分となって、血液で皮膚まで運ばれます。美肌に効果のある、○○酸入りの健康食品なども販売されていますが、消化という過程で、期待通りの成分として肌に吸収されることはありません。



美肌のための食事は、バランスのよい食事が基本です。「これは避けた方がいいとか、これを食べましょう」といった決まりごとはありません。根菜、小魚、ご飯、野菜など、あらゆる食品をまんべんなく摂るよう心がけましょう。日本人が昔から食べている和食、あえていえばこの和食が理想に近い食事といえます。少なくとも、インスタント食品やファーストフードばかり、というのは避けてください。


　　　次回タイトル

　　　【20】便秘は肌の大敵です　（最終回になります。）
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　　　お楽しみに！


★過去コラム★
【1】化粧品で美肌にはなれません
【2】お肌は、排泄器官です
【3】石油系の界面活性剤は肌の大敵
【4】顔より手入れをしない胸元の方がキレイなわけ
【5】「肌も腸も詰まらせない」、それが美肌の秘訣です
【6】美肌の鍵はランゲルハンス細胞です
【7】ランゲル細胞を破壊する石油系界面活性剤
【8】弱酸性化粧品は肌荒れのもと
【9】アルカリが肌にいいわけ
【10】美肌の湯は、アルカリ温泉です
【11】顔は石鹸で洗いましょう
【12】貴女の化粧品は大丈夫？
【13】肌を傷める原因
【14】顔は石鹸で洗うことを基本にしましょう
【15】体も頭も石鹸で洗いましょう
【16】手作り化粧水なら安心です
【17】熱いお風呂がおすすめです
【18】美肌に大切な背中ケア