根拠は定かではないです。

片山　尚美

ご相談ありがとうございます。
喫煙することで消費するカロリーはあります。それは、人間が何かしら動作（呼吸ですら）することで消費されるカロリーがあるということであって、禁煙することが太ると言うことではないのです。
では、なぜ禁煙すると太ると言うのでしょうか？
まず、味覚が正常化してきます。胃液の分泌も良くなるので消化器の働きが健康的になることで食べ物が美味しくなる。と言うことは確かです。
でも、食べ過ぎなければ太ることはありません。むしろ、味覚が良くなることで薄味や素材の味で満足できることで、調味料からのカロリーカットは可能です。
もうひとつ、精神的な依存です。禁煙したことで代替のものを必要とする人がいると言うことです。飴やチョコで気を紛らわせたりすれば太ることは当たり前！
でも、禁煙したから太ったのではなく、口寂しさを紛らわせる食べ物のせいで太ったのです。
結局、禁煙したから太った。（こんなに我慢しているんだから太っても仕方ない。）と言うことにしたいだけです。
もし、喫煙することでダイエット効果があるなら、ヘビースモーカーは全員スリムなはずです。
あなたのように、ジムに通うなど前向きに禁煙のストレスを発散する方法はすごくいいと思います。
質問の１．２．３について考えることは必要ないのです。
食事や身体を動かすことに意識を向けていくと、健康な身体を作っていくことに楽しみが出てくると思いますよ。
がんばってください。

回答日時：2009年9月12日(土) 22:10 JST

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