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悪循環を断ち切りたい。

ご相談者:20代/男性

よろしくお願いします。

現在、大学生なのですが入学早々無茶をし、
それ以降あらゆることが上手くいっておらずひたすらに悪循環を繰り返しているのですが、
授業料を稼ぐためにバイト→バイトが楽しくなる→生活リズムが崩れる
→心身の疲労→怠け癖が付く→学業が上手くいかなくなる→授業料の無駄遣い
→ストレスが溜まる→色々なことが適当になる→色々と助けてもらう→申し訳なさでいっぱいになる
→感謝し損ねる→人間関係が崩れる→→・・・
という具合に上手くいっておらず、
立場上(家庭の事情により)、幼い頃から人から良くしてもらっていることもあり
感謝よりも申し訳なさしか無いことがしょっちゅうで、
また、必要以上にちょっとした自分の行動・発言に対し過剰なほど反応されてしまう
(例えば、「自分の居場所が無い」と発言すると変に誤解されたり、
着ている服装だけで深い意味は無いのに誤解されたり)
こともあり、色々と振り回されてしまいます。

非常に疲労が溜まっており、何としても現状を打開したいのですが
まず何から始めることがいいでしょうか?

どうかよろしくお願いします。

20代/男性 | 日付:2009年10月21日(水) 02:52 JST | 閲覧件数: 2,261

出来そうな事から是非始めてみてください

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。
今の苦しい状況が悪循環であること、非常に疲労が溜まっていることを自覚され、連鎖をどこかで断ち切らなければいけないと思っておられる様です。

メール相談では詳しい事が分かりませんので「こうしなさい」と申し上げる事は出来ませんが、ご自分が冷静に把握されている連鎖を逆にたどってみるのはどうでしょうか?

例えば、
人間関係が崩れるのは感謝し損ねているから、と思うなら、感謝を精一杯表してみる。
怠け癖がつくのは心身が疲労しているから、と思うなら、疲労を取るよう早めに就寝する。
生活リズムが崩れるのはバイトが楽しいから、と思うなら、少しセーブしてみる。
といった具合です。

「まず何から」というご質問ですが、何でも良いです。
出来そうな事から是非始めてみてください。きっと連鎖はストップすると思います。

そっけない回答の様に思われるかもしれませんが、現状を変えたいと思われているCさんは、原因を理解し、その答えを持っておられる様に感じました。
まずは行動を起こしてみてください。

時節柄、疲労から体調を崩されませんように。

回答日時:2009年10月22日(木) 00:27 JST

「バイトが楽しい→生活リズムが崩れる」はあまりよく無い表現でした。
厳密には、
「バイトが楽しくなる→自己管理が杜撰になる→・・・」の方が良かったかもしれません。
ありがとうございました。
以後気をつけます。

| 20代/男性 | コメント投稿日:2009-10-22 |

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心理カウンセラー・心理支援士
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