違う方向へ気を向けてみては？

絹川 有希

こんにちは。

自分の行動1つ1つに罪悪感を感じるという事ですが、御自身で
「単なる考えすぎ」「思い込みが行き過ぎた」と思っていらっしゃるようですね。

まず、罪悪感を感じてしまうのはなぜなのでしょうか？
それがハッキリしているのか、していないのかが重要ですね。

自分のする全ての行動1つ1つに罪悪感を感じるのか
何かしらこういう行動には罪悪感は感じないけれど
こういう行動には罪悪感を感じる…
といった例を、いくつかに分ける事が出来るのでしょうか？

自分はどこに罪悪感を感じていて、どこに罪悪感を感じないのか
という感じで、気持ちの整理は、それを順番に見つけていく
というように始めてみてはいいのではないかと思います。

周囲の方の対応にも、いろいろと思う事があるようですが
人というのは、相手の気持ちはよくわからないまま
悪気なく、いろんな主観をぶつけてくるものです。

きっとあなたは人の話を心からちゃんと聞いてあげられる
とても優しい方だから、ほんの些細な言葉でも取りこぼさないであげようと
人一倍に過敏に反応してしまうのかも知れません。

まずは、今は自分の事を考える事で頭がいっぱいだから
周囲の人の声を聞く余裕はないのだと、周囲の人には少し待ってもらう
という感じで、自分にとって雑音のようになる言葉は
頭の中に入れないでシャットアウトしてみてもいいのかも知れません。

今は頑張って人の話を聞いてあげなくてもいいんだよと
お休みしてもいいんだよという、自分への休息というか
何かしらの信号なのかも知れません。

学生さんという事ですが、何か御趣味は御座いますか？
それにひたすら没頭してみる期間としてみるのもいいかも知れません。

人との付き合いに関しては、質問される事のみに答えておく
という程度で、特に自分から会話を作ったり、罪悪感ゆえに
余計な気をつかったりはしないで、いわゆる悠々自適な「天然チャン」
みたいな自分を、あえて作る(演じる)というのもいいかも知れませんネ。

回答日時：2009年10月23日(金) 15:57 JST

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