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回答プロ： 絹川 有希

体の震え

ご相談者：10代/女性

中３の女子です。
私の悩みは、合唱する時に緊張で体が震えてしまうことです。

最初に震えが出始めたのは去年の合唱コンクールでのこと。
舞台に立って、緊張することは今までもあったのですが、体が震えることはありませんでした。
でも、その時は歌っていたら突然震えだして・・・。
それ以来、舞台で歌うのはもちろんのこと、体育祭や始業式などで皆で校歌を歌うときまで震えてしまいます。
歌うときに、また震えてしまったらどうしようと思って、とても緊張してしまうのです。

どうすれば体の震えは止まりますか？

10代/女性 | 日付：2009年10月25日(日) 11:08 JST | 閲覧件数: 4,912

一般的にいう「あがり症」だと思います

絹川 有希

緊張で体が震えてしまうという事ですが、一般的なあがり症だと思います。
あがり症を自分で克服するのはとても大変だとは思いますが
体が震えても歌はきちんと歌えているのでしょうか？
声が出なくなったり等は御座いませんか？

もし「体が震えても歌は何んとか歌えているんだ」というのであれば逆に
自分はこういう性分だとして、震えをあまり気にせずに、むしろ
震えながら歌う事を楽しむという感じで場数を踏めば慣れてくるものです。

そのうち震えなくなってきたら、あがり症は治ったという事です。

緊張したり体が震える事は自分にとって悪影響ばかりだと心配しないで
まずは緊張や体の震えと仲良くなってやろうじゃないかと
開き直る…というと言葉はおかしいですが、前向きにその事を捉えてみて下さい。

そうすればきっと、知らない間に震えが止まっているでしょう。

回答日時：2009年10月27日(火) 09:00 JSTお礼のコメントを書く

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