ご自分の心に「どうしたいのか？」を聞いてあげてください

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。
夢に向かってがんばっていらっしゃるんですね！素敵ですね！

女性から落ち込みの相談があった時には、私はまず生理周期についてお話します。
生理前に落ち込むケースが少なくないからです。
これはホルモンの関係ですので、時間が解決してくれます。
それには関係ないとすれば、自分一人で生活したり、夢に向かって自分を管理するのに、いまは少し疲れてしまっているのでしょうか？

他の人が自分の望むように接してくれれば、とてもうれしいですよね。
でもなかなか思い通りのリアクションはもらえないんです。
ならば、自分で二役してみるのはどうでしょう？
何もしたくなくなった時、目の前に自分が居ると想像して話しかけてみるんです。
「疲れたねー。毎日練習頑張ってるもんね。最近こういう所がいいんじゃない？
こういうのも出来るようになったし、結構いい感じじゃない？あなたって可愛いんだから、きっと成功するって。」なんて、自分を思いっきり持ち上げてみましょう。
最初は変な感じでも、その内になりきれるかも？

散らかってても無理して片付ける事もないんです。
少々汚くたって人間死にゃあしません。
衛生面で我慢できなくなれば絶対片付けますって。
眠ければ寝ちゃえばいいんです。
眠くなくなれば眠れなくなります。
「こうしなくちゃ」と思うと、自分を縛ることになって辛くなります。
たまには自分の心に「どうしたいのか？」を聞いてあげてください。

夢に向かって一人で努力するのは相当な精神力が必要かと思います。
くじけそうになる事もこの先あるでしょう。
そんな時には、同じ夢に向かっている仲間を見つけて励ましあうと心強いと思います。

また、少し元気が出てきたら、なりたい自分や目指している人の事を強く心に描いてみてください。
やる気が出てくるかもしれません。

もし落ち込みが長く続くようでしたら、何か心の中にしまい込んだ思いを解決する必要があるのかもしれません。
その時は是非カウンセラーの手を借りてください。

「もっと苦しんでいる人がいるのに、こんな相談ですみません。」とありましたが、悩みに上下（？）はないと思います。
EMILYさんにとって今苦しい事が楽になってもらえればうれしいです。

夢がかなうといいですね。

回答日時：2009年11月17日(火) 22:34 JST

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心理カウンセラー・心理支援士

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