何をするかよりもその事をどう受け取るかで充実度は違うのだと思います

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。
長い休みに何をしたら良いかわからず、何となく過ごす状況にストレスを感じておられるのですね。
「人は普通何を行っているのでしょうか？」というご質問ですが、
たとえ、他の人と同じ事をしても、感じ方はそれぞれなので満足できないかもしれません。
何をするか、よりも、その事をどう受け取るかで充実度は違うのだと思います。

休みを「のんびりくつろぐ時間」と受け取る事はできませんか？
人は「ON」があって「OFF」があるから、均衡が取れているのだと思います。
頑張ったことに一区切りをつけ、緊張した心身をリラックスし、また歩き出す為のエネルギーをチャージするのが「OFF」だと思います。
それがなければ、ずっとずっと走り続ける事になり、いつか燃え尽きてしまいそうです。
ご相談の文面から、Hさんはずっとずっと頑張ってこられた様に感じました。
１日がすぐに過ぎるほど集中して勉強しても「充実した時間・日を過ごせて楽しいとは感じ取れません」とのこと。
勉強は確かに楽しいものではないかもしれませんが、なかなか長続きしない私から見ると、時間を忘れての勉強はたいへん充実した時間だと感じます。

想像で申し訳ありませんが、もしかしたら、ご自分に対して「のんびりしてはいけない」「～ねばならない」という言葉をかけ続けてませんか？
ハードルを次から次へと置いてしまうと、自分を辛い状況に追い込んでしまいます。
だって、自分がOKを出さない限り、飛んでも飛んでも無くなる事はないのですから。
どうでしょう？ご自分の出来ている事をほめてみませんか？
１つ１つに達成感を持つ事で、次へのエネルギーが生まれるのだと思います。

お時間があったら、私のプロフィールを読んでみてください。
かつて同じ様な思いをした私もカウンセリングを受ける事で、自分のペースで歩けるようになりました。
そして何より、いろいろな事を考えてイライラする事が減りました。
もちろんHさんが私と同じというわけではありません。
ですが、HPの個人カウンセリング相談例に思い当たる事がおありでしたら、
カウンセリングも楽になるための方法として覚えておいてください。
HP記載の連絡先にお電話いただければ、事務局がカウンセリングについてご説明します。
（電話相談は行っておりませんのでご了承ください）

私が「あー、今日一日だらだらしちゃったなぁ」と後悔する日には、１つだけ「よしっ！やったぞ！」と思える事をするようにしています。
例えば、見て見ぬふりをしていた浴室の壁を磨くとか、たまったレシートをちゃんと整理するとか。
そうすれば自己嫌悪に陥らなくて済みます。参考にはならないかもしれませんが。。。

Hさんが充実したと思える日が来るとよいですね。

回答日時：2010年1月 7日(木) 15:31 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

心理カウンセラー・心理支援士

平間 正子相談件数：180件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談