焦らずに行きましょう。

カウンセラー 江上 智子

ｓｐｉｋｅさん
ご相談ありがとうございます。

ご家族も、ご本人も辛い状況ですね。
考えれば考えるほど、自分自身ネガティブになってしまうというのも
わかる気がします。

どのような経緯で、抑うつ状態になったのか、
その原因がわからないと何とも言えませんが、
表面的な症状よりは、その原因をきちんと取り除くことができているか
ということなのではないでしょうか。
お医者様はきっと、その原因を取り除くためには、休むことが必要と判断されたのだと思います。

ところで、確かにダラダラ過ごせと言われても、これもまた辛いものですよね。

とは言え、仕事に戻ろうと思っても職場できついことを言われたりすると、
また、うつ状態がひどくなることも心配なのではないでしょうか。

今はとにかく休んで、冷静に自分の今後に少しでも役立つ何かを身につけることをい考えられてはいかがですか？

気学でいうと、ｓｐｉｋｅさんは八白土星という性質をお持ちです。
八白土星の方は、職人気質なところがあり、コツコツと何かを積み上げて、そして極めることに長けています。
今まで、何か資格を取られて、自分でできる仕事を考えた事はありますか？
自分に無理なく、今できることを、周囲をよく見回して考えてみるとよいですよ。

まだ３０代。これからでも始められることはたくさんあります。
焦らずに、５年後、１０年後をよく見据えて、ゆっくりと考えてみてください。
こんなゆっくりと考える時間があるなんて、いいチャンスなのですから。

どうしてもネガティブになる時には、こんな習慣もおススメです。

今日あったいいことを毎日紙に書き出してみるのです。
どんな小さなことでも。例えば、「今日はいい天気で気持ちが良かった」「夕飯を作ったら家族に喜ばれた」「子どもが○○した」「梅の花が咲いた」などなど、どんなことでもいいのです。
こういう習慣を身につけていくうちに、自然と物事がポジティブに考えられるようになってきますよ。そして、そうなると、自分の人生も好転していくはず。

とにかく、焦らず、今年はゆっくりといきましょう。
そして、自分ひとりで悩まず、いろいろな人に協力してもらってください。
きっと、来年以降、だんだん良い方向に何かが変化していくはずですから。

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回答日時：2010年2月 5日(金) 10:19 JST

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