うつ病は治ります。自分にあった療法を探すことが近道だと思います。

心理カウンセラー 大塚　悦子

うつ病を患って不安な毎日をお過ごしとのこと、
出口の見えないトンネルを手探りで進むような今の状態は
本当にお辛いことと思います。
どうすればうつから抜け出すことが出来るのか？というご相談。
ひとつ、確認したいことがあります。
現在はうつ療養中とありますが、専門医にかかっていらっしゃいますか？
会社を、休職を経て退職したとのことでしたが、その後１ヶ月程で再就職していらっしゃいます。
うつ病の診断が下ったら、多くの場合、数ヶ月（３ヶ月～６ヶ月）は自宅療養が必要になります。
病気休業の開始にあたっては、主治医の診断書の提出、復職後も最低半年程度は通院、（薬物治療も併用していたら）服薬を継続していきます。
状態をよく見ながら、働けるかどうか主治医と相談しながら、慎重に慎重に進めていくこと、ご相談のメールから、虎王さんはまだ十分に回復していないのに進もうとしていらっしゃるように感じました。
‘そろそろこのままではまずい’という思いはよくわかります。
でもどうか焦らないで下さい。
大丈夫。うつは治ります。
でも焦りはマズイです、その焦りが回復を延ばします。
焦らずに、自分のペースですすむことが大切です。
その自分のペースがわからなくなっている今、専門医の力を借りてその回復具合を見てもらうのが近道なのではないかと思います。
うつ病を患うきっかけは様々ですが、‘もう動けない’‘もう働けない’という心の悲鳴は必ずやご自身の大切な心の起動部分に繋がっています。
それを見つけて、自身の存在価値を認めること。
私達は薬物を使わないカウンセリングでの療法ですが、
病院によって、様々な方法がとられています。
どうかご自身にあった療法を見つけてください。
ストレス開放が出来る人（自分の好きなことだけをして気持ちを楽にさせることが出来る人とありましたね）は、もともとうつにはなりにくいです。
うつ病中に趣味が楽しめないのも当然のこと。
回復したら、今度はストレス開放してうつ病予防しましょう、趣味も思う存分楽しんでください。

回答日時：2010年3月14日(日) 11:51 JST

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