その一言に傷ついた自分をまず認めてあげましょう。

森田 えつこ

こんにちは。

最近、アスペルガー症候群と診断されたんですね。

コミュニケーションに多少の不都合があるのかもしれませんが、
書かれたご相談を読む限り、
仕事をすることにはなんら影響はないのではと思えます。

その職員の方の発言ですが、
相手を思いやっての発言ではないですね。
こう言われたら誰だって良い気持ちではないと思います。

しかし、相手の発言は単なる「意見」だと捉えることもできます。
なので、本気にしない選択も可能ですね。

しかしあなたは、その発言にひどく傷ついている。

それはなぜかと言うと、あなたの中に
その部分に引っかかる「何か」があるからです。

その何かについてはカウンセリングで詳しく
お話を伺わないと分かりませんが、

どうして自分はあの言葉に傷ついたのだろう、
と振り返ってみることはできるでしょう。

その理由について、思いつく限り紙に書き出してみましょう。

そして書き出した一つ一つについて、
「それは本当かどうか」改めて問い直してみましょう。

こうやって自分の思いを吟味していくと、
自分が信じていたことが実は単なるうそだった、ということが
分かっていくかと思います。

また、そのときに感じた「本当の気持ち」についても
よーく思い出してみましょう。


その職員に自分の思いを伝えることは
本当に必要だと思いますか？
どうしても伝えたいと思うのならそうしても良いと思いますよ。

なぜなら、彼(女)はあなたがこれほど傷ついていると言うことを
知らないのですから、
あなたがあなたの気持ちを彼(女)に伝えることは
間違ったことではないと思います。

ただ注意としては、相手を責める言い方ではなく、
まずは自分の気持ちについて伝え、
そして相手にどうしてほしいのか伝える、
という方法が良いかなと思います。

最後に、相手からどんな返事がほしいかなどについては
期待しないことです。
自分の本当の気持ちを伝えたことで満足できることでしょう。

こうやって自分の気持ちを伝える練習を重ねることで
人間関係がもっと楽になっていくと思いますよ。


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森田　えつこ
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回答日時：2010年4月 2日(金) 06:49 JST

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