自分の感情をコントロールするのが難しいです。

ご相談者：30代/女性

２度目の相談になります。
よろしくお願いします。

現在、妊娠７ヶ月になります。
妊娠中のため情緒不安定になりやすいというのは理解しているつもりなのですが、
もともと色んなことに傷つきやすく、落ち込みやすい性格のため、そんな自分と
向き合うのがとてもつらいです。


前回ご相談させていただいた際に、定期的なカウンセリングを勧められましたが、
その後すぐに妊娠が判明したり、環境の変化もあったので、受けられていない状態です。


今、自分の落ち込みの原因になっていることは、人間関係のことです。
ここ何ヶ月の間に、冠婚葬祭が重なり、親戚関係の人たちと顔を合わせる機会が
たくさんありました。
私は以前人格障害などでずいぶん人と距離を置いた生活をしておりましたし、
もともと田舎育ちで田舎特有のやっかいな親戚関係が大嫌いだったので、
会う機会があっても愛想も悪い感じの対応をしていたと思います。

しかし、結婚を機にいつかは実家を継がなきゃいけないという責任感から、態度を改め、
必要以上に愛想良く振舞ったり、自分なりの努力をしていました。

ただ、親戚関係も広く、良い人ばかりではありません。
くせの強い人も多く、言動に疑問をいだいてしまう人たちがいます。
実家の問題なのですが、家どうしのいざこざで最悪な関係の人たちもいるのですが、
冠婚葬祭となると顔を合わせないわけにもいきません。
そういう人は気にしなければいいのですが、私にはそれが出来ず、遠くで存在を確認
するだけでも息苦しくなり、涙が出てきます。
私が小さい頃は面倒を見てもらったり仲良くやっていたりもしたのに、色々なことがあり、
今では険悪な関係です。
そういうのを目の当たりにするにつけ、本当に人ってこわいと思います。
色んな人格があり、価値観があるのは当たり前のことで、個々のそういうものは尊重する
べきだと思って生活しているのですが、理解に苦しむ人たちがいるとこわくてたまりません。
そういうことが何回か続き、また人と付き合うということがこわくなってしまいました。
というより、そのことによって自分が傷ついたり、苦しい毎日を送ることになるのがこわいです。

ただの知人なら、距離をおけばいいだけのことですが、親戚関係となると絶対に顔を
合わせないということもできません。
自分が家を継ぐということはそういういざこざも付きまとってくるのかと思うと不安で
押しつぶされそうになります。

普通の人なら、嫌なことがあってもうまく気持ちを切り替えて生活に戻るのだと思いますが、
私にはそれができません。
普通の生活ができるようになるまでにすごく時間がかかります。
毎日落ち込み、考えては泣いて・・・という感じです。

私は以前の人格障害で家族や多くの人にずいぶん迷惑をかけてしまったという気持ちがあり、
それをなんとか取り戻そうと、すごく愛想の良い自分を演じたり、礼儀にこだわったり、
自分なりの努力を続けてきましたが、頑張りすぎたのか、そういうことに疲れてしまいました。
無理をしすぎたのだと思います。
もうそういうのはやめようと思っています。
なるべく人との関わりをもつのもやめようと思っています。
傷つくのがこわいのです。
自分の家族を大事にすることだけ考えようと思っています。
ただ、それでいいのだろうかという不安もあります。
これから子供も産まれます。
母親が人との関係をうまく構築できないというのはやはり問題なような気がします。
ただ、私は落ち込んでよく泣くので、そういう姿を見せるよりはいいのではないかとも思います。
一番は自分が強くなることなんだと思いますが、どうしたら強くなれるのかが分かりません。
「気にするだけ損だよ」とか「気にするのをやめればいいんだよ」ってよく言われますが、
それが出来ません。
気持ちの切り替えがとても下手だと感じます。


人間関係に限らず、私は気になることがあると、ずっとそのことを気にしてとらわれてしまう
傾向にあります。
例えば、お部屋が汚いと感じると、掃除をしないと気がすまないとか（妹からは「キレイなのに
どこを掃除する必要があるの？」と言われます）
家を建てたばかりなのですが、もっとこうしたいと思う部分があるとそのことだけが頭から
離れなくなったり、ちょっと床などに傷がついたものならそこばかりに目がいってしまうとか
うまく説明できないのですが、神経質すぎる部分があり、そういう自分に疲れきってしまいます。
性格の問題なのかもしれませんが、自分とうまく付き合うことができず、苦しいこと感じることが
多いです。
そういう自分を変えることはできるのでしょうか？
生活していて、やはり自分はどこか普通の人とは違うんじゃないかと思うことが多いのですが、
やはり精神的な障害か何かあるのでしょうか？
はっきり診断された方がそれによって治療方法のようなものがあるんじゃないかと少し安心
するような気がします。
ただ、また病院に通うことにも抵抗があり、普通に生活する中で自分を変えられるような手段が
あればいいのにと思います。
もちろん他力本願ではなく、自分の力で乗り越えたいと思っています。


日々、感情の浮き沈みに悩ませることなく、平穏に生きていきたいのです。
落ち込みがひどいと家事がおろそかになったり、すぐ横になるということが多くなって、
生活にも支障をきたすので、何とか自分を変えたいと思うのです。
産まれてくる子供のためにも強くなりたいです。


長くなりましたが、お返事お待ちしております。
よろしくお願いします。

30代/女性 | 日付：2010年5月11日(火) 11:54 JST | 閲覧件数: 2,616