上手にバランスをとっていきましょう。

セラピスト・カウンセラー 寛美

はじめまして。

確かに人の悪口や陰口はあまり聞いていて良い気持ちには
ならないですよね。
どうしても世の中に出るとそういった話題を
耳にしてしまうものです。

しかし、人とあまり話さないでいると無意識的に感情が
溜まってしまっていることがあります。

一人できる解消法としては

・日記に細かくその日感じたことを書いてみる。
・映画や舞台などを観るようにする。

などです。

日記は、嬉しかったことや楽しかったこと、嫌だったこと、悔しかったこと
悲しかったことなど、できるだけ細かく書いてみましょう。
人間には喜怒哀楽がありますので、良い気持ちだけでいるのは
やはり無理なんですよね。
それも全て含めてあなた自身なのです。
書くことで客観的に自分自身を見ることができるようになってきます。
そして日記を書いたら最後にその日一日過ごせたことに
感謝してみるとよいと思います。

映画や舞台は自分が共感できそうなものを選んで観るとよいですよ。
優しい気持ちになれたり、人を愛しんだり。
辛いストーリーなどを見て涙を流すのもよいですよね。

あとは少し抵抗あるかもしれませんが一人カラオケなどもお勧めです。
人に気を使わずに大きな声で歌を歌うと
かなりストレス発散できてしまいますよ。

そして一人でいるのがお好きということですが人数は少なくても、
「自分が心を許せる友達」が一人でもいるとよいですよね。
職場などで疲れてしまってもそういう存在がいることで
とても救われると思います。

日ごろから自分の心の声に耳を傾けるようにして、
上手にストレスを解消してあげてくださいね。

就職活動がんばってください。


どうもありがとうございました。


Yurai（ユライ）

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回答日時：2010年6月17日(木) 18:10 JST

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