がんばりすぎていませんか...

セラピスト・カウンセラー 寛美

はじめまして。

相談内容を拝見しましたが、
ここ数ヶ月を振り返って心が重くなってしまうような
原因になるような事がありませんでしたでしょうか。

ここのところの天候も変化も、心が不安定になってしまう
原因のひとつだと考えられます。

お母さんとのコミュニケーションがあまり
上手にとれていないようですね。
自分の気持ちを話しても、ちゃんと聞いてくれないのは
とても悲しくて寂しくて不安になってしまいますよね。

認めてもらっていないと感じてしまうと、
つい自分のことをせめてしまう考え方になってしまうかもしれません。
お家の中にいても自分の居場所がないと
感じられてしまっているのかもしれませんね。
でもあなたはそのままのあなたでよいのですよ。
不安になってしまう自分も含めてあなたです。
もし誰にも愛されていないと考えしまうのならば、
あなたが自分のことを好きになって大切にして愛してあげましょう。

例えば...
「またお母さんとケンカしちゃったね、ごめんね。
でもすごく○○（ご自分の名前）は、
いつもがんばっていていい子なんだよ。」
と心の中でもよいですし、日記に書いてみるでもよいですし
ちゃんと自分をほめてあげてみてください。
実際にあなたは毎日がんばって生きています。
そのことだけで十分にすばらしいことなんです。
無価値だなんて思わなくてよいのですよ。
お母さんはきっと愛情を表現することが苦手なだけで、
心の奥ではあなたのことを愛していると思いますよ。

学校に行くと友達の前で無理に明るく振る舞って
疲れてしまうのですよね。

きっと学校でも家の中でもがんばりすぎているのかもしれないです。

今はお家にいる時も無理にお母さんと話て衝突するよりも、
勉強したり好きな本を読んだりして自分の心が落ち着くように
すごすとよいかもしれませんね。

電話代はかかってしまうのですがお話を聞いてくれる場所がありますので
ご案内しておきますね。
いのちのダイアル
http://www.find-j.jp/zenkoku.html
フリーダイヤルは 0120-738-556
（毎月10日午前8時から翌日午前8時まで）

また本当に体調がおかしいなと感じられるようでしたら、
早めに心療内科など受診されることをおすすめいたします。
自分の気持ちを話したり、お薬を処方してもらうことで症状が軽減される
場合があります。

自分を大切にしましょうね。

どうもありがとございました。

Yurai(ユライ）

このプロに有料相談

回答日時：2010年7月 5日(月) 20:18 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

セラピスト・カウンセラー

寛美相談件数：285件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談