アロマオイルについて。

青木 育子

ご相談、ありがとうございます。

お仕事、お疲れさまです。

筋肉痛と肩こりにはとてもアロマオイルは期待できると思います。
そして、筋肉痛と肩こりに有効なアロマオイルはたくさんあります。
でも、アロマオイルには禁忌があり、その人に使えるもの、使えない
ものがあります。
それと、筋肉痛や肩こりに有効であっても使う人が好まない香りは
期待できません。
アロマセラピーを始める前には、正しい知識を理解した上で行って
いただきたいと思います。
今回は筋肉痛・肩こりに期待できるオイルの作り方をお伝えします。
・アロマオイル（精油）は100％天然のオイルを選んでください。
・アロマオイル（精油）は希釈して使用してください。
セルフマッサージアロマオイルの作成ですのでキャリアオイルで希釈
してください。
・キャリアオイルとは、ホホバオイルとかスイートアーモンドオイルなど
＊キャリアオイルに対して精油は１～２％にしてください。
２０ｍｌ（ベースオイル）×１％÷０.０５ml（精油１滴）＝４滴

例として・・・
★腕や肩こりでつらいとき、寝る前やリラックスする時にアロマブレンド
　オイルでセルフﾏｯｻｰｼﾞをする時のブレンドの仕方
　・精油は１種類ではなく２～3種類調合するとより期待できます。
　　ラベンダー＆マジョラム＆ローズマリーこの3種類のブレンドオイルは
　　血行促進し、疲労した筋肉が楽になることが期待できるブレンドです。
★セルフﾏｯｻｰｼﾞの仕方
　・ブレンドオイルを手に取り、手の中で温め、痛いところ、上腕部から肩
　　にかけてオイルを塗布し、オイルが皮膚に浸透するようにマッサージ
　　します。
　　オイルのべたつきがなくなるまで何度も繰り返してください。
◎できれば家族にしてもらうと、より楽になることが期待できると思います。

ブレンドの仕方は他にもたくさんあります。
詳しくご相談される場合はご予約ください。
もしくは、アロマセラピストにご相談ください。

回答日時：2010年7月 8日(木) 21:18 JST

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