『　免罪で　』　への回答

心理カウンセラー（うつ病・うつ状態・人間関係） 大岳 龍昇

みみ０８７４さん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

ジムのサウナでシャンプーの袋を間違えるくらいは
誰にでもあることで
警察に届けるほどのことでもないというのが
一般的な感覚だと思います。



エネルギーは注げば注ぐほど大きくなるという法則があります。

うつ病になった人は、

うつは嫌だ
うつから治りたい
どうやったらうつが良くなるだろう

と考えインターネットを検索します。

うつの本を読んだり、うつ特集のＴＶを見て
薬のことやうつについて詳しくなっていきます。


頭のなかがうつでいっぱいになってしまっているんですね
四六時中うつのことを考えています

これではうつ病は良くならないです
エネルギーを『うつ』に注げば注ぐほど大きくなってしまうわけです・・・



では、どうすればいいか


それは他のことを考えることです

別のこと
何か他のこと
楽しいこと

に意識を向けているうちにいつの間にかうつのことを忘れていた


これがうつから抜ける流れです。



この流れは、みみ０８７４さんにも当てはまります。
そのことにエネルギーを注いでなんとかしようと
すると思考の泥沼に嵌り苦しくなります。

気にしないように　気にしないように
と思っても気になってしまうので

全く別のことを考えるようにすることです。
ジムへ行くとそのことが関わってきてしまうのなら
しばらくジムへ行かないというのもいいかもしれません。


何か楽しくなることにエネルギーを注ぐといいですよ。
そうすると楽しいことのほうが大きくなっていくのです。

みみ０８７４さんの生活が
楽しいことでいっぱいになるのを願っています。


　　　　　　
　　　　　　　　心理カウンセラー　　大岳龍昇

回答日時：2010年8月 9日(月) 23:37 JST

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