『自信のなさと過食』　　への回答

心理カウンセラー（うつ病・うつ状態・人間関係） 大岳 龍昇

ゆうたんさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

これからのことに不安を感じていて、
現在そして今後の仕事が自分に務まるのか
自信がなくストレスが高まり過食に走って
しまっているという状態のようですね。


私もデパート時代も教員時代も先輩方や同僚の
仕事ぶりを自分と比較して
自分にこなしていけるのだろうかという強い不安を
いつも抱えていたのでそのお気持ちも分かるような気がします。



過食の件ですが、行動には意図があります。

頭ではそれをしたくないと思っている行動でも
身体はその行動を取るとことによりある意図を
満たしています。


一見ネガティブに見える行動にもその奥には
リラックスであったり
気持ち良くなりたいであったり
爽快感をもとめる
などの肯定的な意図があります。


身体が過食という行動を取って何をもとめているかを
知る方法としてフォーカシングというアプローチもありますし、
また、
ＮＬＰ心理療法には
無意識とコンタクトを取ることにより
思わしくない行動の代替行動を選択させる
６ステップリフレーミングというアプローチもありますので
一度　心理療法を受けてみられるのはいかがでしょうか。


東海近辺でしたら私のところへご連絡いただいてもいいですし
東京近辺でしたらそちらのセラピストをご紹介することもできます。


ゆうたんさんは、英語がお好きということですから
その得意な面、ご自分の好きなことにエネルギーを注ぐことによって
自信を高めていくこともできると思います。



ゆうたんさんが、少しずつ自信を高め
本来の能力を発揮し、自分らしく人生を歩んでいかれることを願っています。




　　　　　　　　　　　　　　心理カウンセラー　　大岳龍昇

回答日時：2010年8月24日(火) 23:42 JST

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