何事も前向きに頑張りたい

ご相談者：20代/女性

初めまして。とっちーと申します。

初めて相談させていただきます。

私は今社会人になって６年目です。仕事はＩＴ関係です。ＩＴ関係というととても忙しいという印象を良く持たれますが、現状特に忙しいということはありません。（月の残業時間は１０時間くらいです）
付き合って５年半になる恋人がいて、今は一緒に暮らしています。今年の春にプロポーズを受け、来年結婚する予定です。

私の今現在の悩みは、気分の浮き沈みが激しく（沈んでいることが多いです）、イライラやだるさ、死にたいという気持ちが溢れてしまうことです。死にたいと思う理由は、周りと比べて自分がくだらない人間に思えたり、周囲の人から必要とされていないと感じるためです。
幸いにも、それらの気持ちが溢れても、周囲に悪影響を及ぼすようなことは今のところしていません。イライラはなるべく人にぶつけないようにし、自殺もしようとは思いません。（でも死にたい、消えたいとは思います）
落ち込んでいたりイライラしている時は誰にも会いたくないと思いますが、休憩中などに後輩と話していると少し楽になったりもします。

今年の２月頃、上記の症状がひどくなり(具体例：夜眠れない、仕事中に涙が止まらない、夜中にわけもなく涙が出る、常に死にたいと思う）、心療内科にかかりました。診断は軽いうつ病でした。
薬を処方してもらい、投薬治療のみを続けましたが、あまり改善したとは思えませんでした。
というのも、投薬している最中は薬の副作用が強すぎて仕事に集中できず、会社も休みがちになってしまい、そのことにさらに落ち込んでしまったからです。
今は心療内科には通っておらず、薬も飲んでいません。

また自分でも不思議なのは、仕事や家事以外で自分のやりたいことには意欲的に取り組めることです。
すでに述べましたが来年結婚することが決まっていて、それに向けての行動は自分から積極的にすることができます。また結婚のことを考えているときは気持も明るくなります。
逆に、イライラにはスポーツが良いと言われてジムに通い、ベリーダンスを習ったりしていますが、それでも解消しないこともあります。

夏休みは一週間お休みをもらい、その間はストレスもなく毎日気分よく過ごせました。でも会社が始まるとまた鬱々とした気分になり、イライラする頻度も高くなっています。

仕事内容や仕事上の人間関係で特に問題は感じていません。ただ、仕事に対してどうしてもモチベーションがあがらないもの事実です。仕事中も作業に集中できず、ネットを見たりぼーっとしたりしています。

医者に通っていたことは恋人にも話していますが、日々暗く辛い気持ちになっていることはあまり話していません。彼と話している間は気持が楽になり、辛いことを忘れられてしまうからです。


何が原因か、何が問題か、それがはっきりしません。そのため、自分がどう行動すべきかもわかりません。

コンプレックスに対して、周囲と比較しても仕方ないとは思っています。自分を好きになりたいとも思っています。でも気持ちが付いてきません。
とにかく今の状態から抜け出したい、それだけです。
いつも前向きに明るく生きていたいです。


乱文・駄文ですが、アドバイスを頂けたら幸いです。

20代/女性 | 日付：2010年8月26日(木) 16:36 JST | 閲覧件数: 3,012