家族は好きだけど愛せないのかも、と思ってしまいます。

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2024年11月22日（金）

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回答プロ：セラピスト・カウンセラー寛美

家族は好きだけど愛せないのかも、と思ってしまいます。

ご相談者：20代/女性

初めて相談します。どう書いて良いか分からず長文になってしまいました。
私は社会人で一人暮らししてます。
私は「本当に家族を愛せないのではないか」と思い続けてきました。
私には姉が２人いて、性格は皆バラバラです。中学のあたりから家族は私（以降Aとします）に対して「3人姉妹のなかでAが一番運動神経がいい」「一番頭がいい」など“優等生”を意識させる言葉をたくさんかけられてきました。別に嫌みを言うとか露骨に言うという感じではありませんでした。ただ、私はその期待を重く、不快に思っていました。姉妹で性格もそれぞれなのに、どうして順位をつけるんだろう。一番の私でなければ、取り柄はないのだろうか。
反発を抱えていても、姉に「Aはこの家に住まわせてもらってるんだから」と言われ、怒られるような事をすれば家から追い出されるかもしれない、と一気に不安になりまた。考えすぎだし、極端だと感じてもその日から本能的に湧きあがった不満を殺して、高校も、大学も、就職までも周りの期待通りに応えてきました。本当は行きたい道がありました。
姉が結婚・妊娠した時、どことなく現実的に受け入れられないことを母に話したら「社会的に望ましい考えではない」と言われ、全否定された気持ちになりました。それから「私もいつか結婚したい、子供もほしい」と本音でもないことを口にしてきました。家族に偽りの自分を見せ続けている私は何て罪深いのだろう、と感じてしまいます。
自分がだんだん不明になり、核心部に誰かが入ってくることを極端に拒絶するようになりました。どんなに信頼する友達でも、家族でも、私の家族に対する悩みに触れようとする人にはたちまち拒絶反応を持ってしまいます。話すことすら嫌になり恐怖感を感じます。さらにやっかいなことは、私は悩みを誰かに打ち明けると、スッキリする以上にぐったりしてしまい、どうして他人に打ち明けてしまったんだろう、という後悔で全身がいっぱいになります。
家族のことで悩んでるために家族に打ち明けられない、でも褒め言葉なんてもういらない、知ってほしい、でも打ち明ければ後悔する、と堂々巡りが続き、その考えを止める防御反応のように動悸・放心感・死んでしまうのではないかという恐怖感・脱力感・絶食・対人への疑心感などが3週間ほど続きました。初めてのことで気になり心のセルフチェックをしたら、うつ病とパニック障害の可能性があるという結果でした。心療科で医師に出された診断ではないものの、戸惑ってます。
私は11月に実家に帰省するよう言われており、年末も帰省すると思います。ただ非常に憂鬱です。どのような心持で過ごせばよいのか分かりません。私は今どのような状態で、これからどのように気持ちを持っていけばよいのでしょうか。また、心療科の受診は必要ですか。ご意見を聞かせてください。

20代/女性 | 日付：2010年9月21日(火) 20:42 JST | 閲覧件数: 3,470

自分を責めないようにしましょう。

セラピスト・カウンセラー寛美

はじめまして。

相談内容を拝見させていただきました。
とてもご自分のことを冷静に客観視されている反面、
感情的にはいまにも爆発してしまいそうな怒りや恐れが
心やお腹の奥でぐるぐるとしている
そんな印象を受けました。
混乱してしまっていて、
とても苦しい状態なのではないでしょうか。

家族の中で期待されながらそれに応え、
本当の自分を抑えて成長してきたことで
本来の自分とのギャップが大きくなってしまったのでしょうね。
別に誰にも分かってもらえなくてもいい、
と大人のあなたが理性的に思うのと裏腹に
家族や誰かに理解されたい分かって欲しい
という強い気持ち（本心）がきっとあるのだと思います。
でも、いままで自分の悩みなどを話した事が
ないので分からなくなってしまうのですよね。

そして、とても自分自身に厳しい方なのだと思います。
自分を責めてしまったり、許す事がなかなか
できないのではないでしょうか。

悩んでいることを誰かに話してもいいんですよ。
誰かに自分の弱い部分を見せることは悪い事ではありません。
むしろ自然なことだと思います。
信頼できるお友達であれば、逆にそういった家族のことで
深刻に悩んでいることを話してくれたら
嬉しいのではないでしょうか。
お友達は話さなくてもあなたの様子を見ていて
心配して察してくれている部分は
あるのではないかと思います。

いままでの人生の中でご家族に対して
「あの時本当はこうして欲しかった、こう言って欲しかった」
などさまざまな悔いが残っていませんか。

混乱してしまっているようでしたら紙やノートなどに書いて
みましょう。
書く事で気持ちが整理できる部分もあります。
そして悲しかったことや悔しかったこと、
怒りを涙とともに流してしまいましょう。
辛いかもしれませんがすこしずつ自分の中の感情、気持ちを
整理して受け入れて行くことで本当の自分のことが
だんだんと理解できるようになってきます。
「そうか...本当はわたしあの時こんな風に思っていたのか」
などだんだんと分かっていきますよ。

具体的に日常生活に支障があるような症状が身体に現れている
ようでしたら心療内科など受診されるとよいと思います。
薬などでそういった症状を軽減することで、
心の負担も軽くなる場合もあるかもしれません。
また、セラピストなどの力をかりてご自分を見つめ直す
時間を特別に作ってあげることをおすすめいたします。

いままで自分のことを置き去りにしてとても頑張ってき
方だと思います。
自分の気持ちをご自身が理解して受け入れてあげることが
とても大切になってきます。

私の方でもメールでのカウンセリング、カラーセラピーのセッションを
メールで行っております。（有料）
もしご興味があるようでしたらご連絡くださいね。
claritygrace44@yahoo.co.jp

いまは怒りの感情があるため家族を愛せてないのかもと
感じてしまっているかもしれませんが、
自分と対話して行く中で「なぜ怒っているのか」の
核心にご自分がしっかりと触れたときに
何か感じることがあると思いますよ。
あまりご自分を責めないでくださいね。

少しずつ心が癒されて心が平和で穏やかな日々が戻ってきますように
祈っています。

どうもありがとうございました。

Yurai（ユライ）

このプロに有料相談

回答日時：2010年9月23日(木) 20:17 JST

ご回答ありがとうございました！
本当にYurai先生の書かれている通りでした。「分かってもらえなくてもいい」という気持ちと「分かってほしい」という相反する気持ちの狭間にいます。自分を置き去りにして今まで頑張ってきたことも事実です。
Yurai先生の回答を読みながら、「あぁ、ホントだ。確かにそう思ってた。」と気づくところがいっぱいありました。文字で読んでいくうちに、良くわからなかった感情も「こういう気持ちだったのか」と分かり、重みを感じていた混沌とした気持ちがすこし軽くなったように思います。
ただ、この気持ちをどうしてよいのかまだ分からないですし、望ましい状態になるには思っていた以上に時間がかかるように感じました。時間と気持ちの余裕をみつけてYurai先生に再度メールを送ろうと思います。
今回のYurai先生のお言葉で、本当の私の気持ちに向き合う第一歩を頂けた気持ちです。
どうもありがとうございました。これからは、私は私自身を大切に想えるようになりたいです。
全ては私の気持ち次第ですが、これからもお力を頂けたら幸いです。よろしくお願いします。

| 20代/女性 | コメント投稿日：2010-09-23 |

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