[悩み辞典：回答＆相談]椎間板ヘルニア手術後

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2024年11月22日（金）

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回答プロ： 木村貴実

椎間板ヘルニア手術後

ご相談者：40代/男性

48歳の男性です。2年前に椎間板ヘルニアの手術しました。その後リハビリ・公園とかで毎日ウォーキングしてたせいで、痛み苦痛は、まったくなくなりました。仕事にも復帰でき晴天の気持ちで毎日暮らしておりました。それでも頭の隅に（あの苦しみは2度と・・・）ありました。暇さえあれば体を動かし軽いストレッチなんかもしてました　2週間前位から腰にコルセットを巻いてます。トイレに行けないほどの激痛じゃないんですが、座って立つ時に腰がすぐにはまっすぐ立たない過去にも同じことありましたが・・今は病院の薬と湿布くらいです。もう手術なんかしたくないです　一人でできること、何かないでしょうか？　お願いします。

40代/男性 | 日付：2010年10月 9日(土) 14:57 JST | 閲覧件数: 5,486

テーピングも効果がありますよ♪

木村貴実

診てみないとわかりませんが、多分太ももあたりの筋肉が痛んで
中臀筋の負担していたのが、負担出来なくなってしまい腰に痛みが
出てきたのではないかと思います。多分ですが太ももの外側等を指の腹で
やや強くさすると、部分的に痛みを感じる部位があると思いますので
そこに、キネシオテープを幅５センチ×長さ１５センチ程度に切って
膝の方から上に軽く伸ばしながら貼ってみると、足の負担が軽減できますので
腰部の痛みが少し楽になるのではと思います。

それと、痛い時はストレッチ効果はあるのですが、きちんと指導を受けていないと
ストレッチではなく筋ﾄﾚになってしまうので、ゆっくりとのんびりとやって筋ﾄﾚに
なら無いようにやって下さい。

また、お近くでしたらご予約の上お越し下さい。

回答日時：2010年10月 9日(土) 17:32 JST

早速、ありがとうございます。
テーピングは、過去経験ありませんが、まずは、ためしてみます。
ほんとうに、ありがとうございました。

| 40代/男性 | コメント投稿日：2010-10-09 |

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