恐れ（怖さ）の感情を放置しておくと、さらに過酷な状況を引き起こしがちです。

心理カウンセラー 福屋 義美

はじめまして、福屋　よしみです♪
この度は御相談ありがとうございます、お返事させて頂きますね♪



私の経験からですが、脅迫メールがもし来た場合
脅迫メールを最寄の警察に相談という形で
提出されると良いと思います。



とはいえ、御不安にもなられて睡眠にも影響が出てしまって
いらっしゃるという事ですので、心理学の現場から
お答えもさせて頂きたいと思います。

Accountability
（アカウンタビリティー = 自己責任という意味です。）

私たちに起きたことはすべて私たちの責任であるという原則。

どういう目的にしろ、あるレベルでは、周りで起きたことは
全て私たちが自分で選んだのだと認識すると
その理解を使って過去を変容する力が自分にあるとわかります。
被害者の立場でいるのではなく
過去を理解し手放すことが出来ます。
被害者でいるのは、心理学的には最も弱い状態です

心理学の現場で 「恐れ」（=Fear） をご説明させて頂きます。

心の中の分離感と自分自身を批判するような感情によって
心が萎縮しているような状態です。
恐れはエゴを作りエゴの主成分（恐れのベース）になります。

未来を考えれば恐れが出て来て
過去の事を考えれば罪悪感が顔を出します。
そして、どっちを向いても動けないような状況に
追いやられてしまいます。

さらに自分の未来の方向を見た時にさらなる惨めさを感じ
その幻想は自分の考え方でどんどん大きくなり
ネガティブな感情（喪失感・諦め・ダメな自分・無気力感）を
どんどん大きくしてゆきます。

恐れの感情というのは
自分一人では、ただ自分を抑圧していくだけです。
この感情を処理していく手段は自分一人では、
その感情を解放しクリアする方法は無いと
思って頂いても良いと思います。

そこで、カウンセラーを使って恐れ・エゴの２つの感情を
同時にクリアしていくと、この恐れの感情は
自分の人生を大きく動かすポジティブなエネルギーに
変えていく事が出来るというのがカウンセリングの醍醐味です。

恐れの感情というのは、時間の経過で消え去ると
限った物ではありません、心理学の現場では
出来事起こって、怖さを感じるのではなく元々恐れ（怖さ）
という感情を抑圧し続けて来た度合い
その怖さの感情がMAXまで溜まり、蓋が開いた時
怖いと感じるような状況を自分で無意識レベルで
引き起こしてしまうというのがご説明になります。

この恐れの感情は残念ながら、私の経験では
一人でクリアする事は出来ません。

しかし、カウンセラーを使うと楽に恐れの感情を
クリアしていくツールがあります。

恐れの感情を前に進む勇気の一歩というエネルギーに
変えていく経験をされるのはいかがでしょうか？


最後にカウンセリングについて、ご説明をさせて頂きます。

カウンセリングとは、誰かの言葉や態度で「心が痛んだ。」とか
過去や現在の出来事で「心が傷ついた事など。」
例えば「現在どうしても受け入れられない事がある。」
という問題を、カウンセラーは今の状態より
楽に簡単に抜けていけるように、多くの提案をしていきます。

そして現在の環境や状況を楽にし
人生楽しく生きていく為の【ツール】です。

頭では理解しようとしているけども
どうしても心で受け入れる事の出来ない感情
（寂しさ・孤独さ・惨めさ・苦しさ・辛さの感覚など...）

自分の考え方で現在のどうにもならない問題や状況を
カウンセラーは（相談者様以外の）多くの物の見方や考え方を
提案し続けていきます。

そして問題を問題でなくなるように
今の貴方の心の環境を変化させてゆく事が出来ます。
これがカウンセリングです。



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福屋　よしみ からのお返事でした♪

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回答日時：2010年10月18日(月) 15:43 JST

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