受験期の不安定な気持ち

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。回答が遅くなり申し訳ありません。
まるで自分の娘の悩みを聞くようにご相談を読ませていただきました。
グダグダなんかじゃない、とても分かりやすい文章ですね。
Mさんは受験生なのですね。
勉強しても思うように成績が伸びない自分にイライラする事もあるでしょう。受験勉強に疲れてやる気のなくなる時もあるでしょう。クラスみんなの雰囲気も段々険しくなってきて、他の人のストレスまで伝染してしまう様な気さえしますよね。
そんな中、遅れをとれないからと嫌々でも学校に言っているMさんは頑張り屋さんだと思います。

今は受験期であると同時に思春期。ダブルで大変な時期ですね。
いまMさんの身体の中では、骨や筋肉の成長と同時に、ホルモンの急激な変化が起きています。それに対応する脳は、この時期通常の何倍も働いているので、とても疲労感が強くなります。またホルモンバランスは、ちょうどお母さん世代が経験する更年期と同じぐらいの変化が起こっているんです。更年期障害という言葉をTVCM等で聞くこともあるかもしれませんね。訳もなくイライラしたり、突然落ち込んだり、頭痛等の身体症状が出る人もいるようですが、同じ様な症状が思春期にも起こるといわれています。でもこれは全く異常ではなく、しばらくしてバランスが整うと自然と解決するものですから、栄養バランスの良い食事（貧血に気をつけて！）と休養を心がけて、ゆったりと過ごして欲しいと思います。とはいえ、受験生は睡眠時間も足りなくなりがち。せめて落ち込んだ時には、美味しいものを食べて、ちょっと長めに眠ってくださいね。

また、思春期のいまの時期は精神的にも不安定になりがちです。
これまでは子供の立場で大きな親に守られて生きてきたのに、その親も絶対的な存在ではなく、間違える時もあればセコイ時もある。大した事ないし結構ズルイ、という事に気づいて裏切られた様な気になる。でも同時に心のどこかで、大人ってそういうものなんだと思う部分もあり、大人の世界の仲間入りをしようとしている自分を肯定したり、否定したり、揺れ動いている時期だと思うのです。
Mさんがおっしゃるように、今までは強いお母さんに頼ったり、ご両親が気にかけて下さっていることに何の疑問も持たなかったのかもしれません。
でも今は親のくれた殻が窮屈になってきたのかもしれませんね。上手に殻が脱げる様に、ちょっとずつ距離を置いてみたらどうでしょうか？
それは何も「反抗しろ」という訳ではありません。ご両親の意見はご両親の物として「それはお母さんの考えだね」と受け止めるという事なんです。それを自分の中に取り入れるかどうかは自分の判断、自分で決めてください。

思春期に考えられる事を書いてみましたが、どうでしょうか？
実際のカウンセリングでは、Mさんの言葉はもちろん、表情や雰囲気などからも探ることになりますが、メールカウンセリングでは今のMさんの状態を、残念ながら十分に察知することができません。私がいま書いた事を読んで「みんなそうなんだ」と安心してもらえれば良いかもしれませんが、もしまだ不安がぬぐえないのであれば、周りの大人の人に相談してみてはどうでしょうか？お母さんに上手く伝わらないと諦めないでもう一度お話してみてください。そして、スクールカウンセラーに相談したり、思春期外来を受診するのも良いと思います。
「極度の人見知りで、初対面の人(特に異性)が怖いし、雑音が私を責めている気さえしてきます」との事ですが、過去に何らかの出来事があってからなのでしょうか？過去の出来事に起因した問題解決にも、私達のカウンセリングはお役に立てると思います。まずは自分の思いや状況を話してみる、その上でカウンセリングを受けたいと思われるのであれば、私達のカウンセリングの事も思い出してくださいね。

私も受験生の時には一杯辛い思いをしました。今でも昨日の事のように思い出します。
ストレスの多い時期には、出来ない事を数えるのではなく、出来た事を数えて自分を褒めてくださいね。
自分で自分を優しい思いで包むことができて、力が湧いてくると思います。
お風呂の中や寝る前の習慣にしてもらえればと思います。
Mさんの受験、良い結果が出る事を祈っていますね。

回答日時：2010年10月30日(土) 16:58 JST

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