回復時の対応について

鈴木 直人

りくおさま

ご相談ありがとうございます。
回復の兆しがあるようで、よかったですね。

りくおさんが、どのような経緯で今に至っているのか分かりませんので、
推測ですがお答えさせていただきます。

まず、回復期で気を付けなければならないのは、症状が悪化した時には迷わず休むことです。

無理しない程度の働き始めているようですが、
症状が悪化した場合は、我慢しないで仕事も休むといいですよ。
仕事はどうしても無理しがちですが、
仕事だからと言って無理をすると、以前の症状に戻ってしまいます。


通常、うつ病や自律神経失調症などの症状は、
よくなったり悪くなったりして、段々となるものです。
そのため、一度働けるほどよくなっても、また悪くなることもあります。

この予備知識がないと、「また悪くなってきた…」と落ち込むこともありますので、知っておいてください。
治る過程で悪くなることも多々あるのですね。

そして、段々と症状が悪くならないくなってきたら、本格的な回復期です。

また、うつ病や自律神経失調症の方もそうですが、
心身症や不眠症の方もカフェインを取らないようにして下さい。
詳しくは↓をお読みください。
http://www.jiritunavi.com/syoujou_fumin/

ですから、彼氏さんには（りくおさんもですが）、
カフェインを飲まないようにおっしゃって下さい。

また、体の調子が悪い時は、ネガティブに考えがちになります。
つまり、自分勝手に妄想をしたりして、自分自身でストレスを増やしてしまいます。

体の調子の悪い時はネガティブに考えるものなのだという知識も知っておくといいですよ。


一日でも早くなることを祈っていますが、
あせらずに、ゆっくりと治しましょ！


すずき

回答日時：2010年11月 1日(月) 16:05 JST

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