自傷行為とは過去の出来事から自分が悪いと思い込んでいる事です。

心理カウンセラー 福屋 義美

はじめまして、福屋　よしみです♪
この度は御相談ありがとうございます
相談多数でお返事が遅れてしまい申し訳ございませんでした。



心にはメカニズムがあります。

貴女のいるステージ（心の場所）は
一人で頑張り過ぎてもう前に進めないという
デッドゾーンという（死の層）にいます。

ここでは、現実的に、事故・病気・怪我・自殺をしてしまう
もう一歩手前のようなステージです。
（破壊的な行為とも呼べます。）

心に詰まった感情（辛さ、悲しさ、寂しさ、孤独さ）の
１つ１つを相談者様がカウンセラーと一緒に理解し
人生でどれくらい頑張ったかを自分が認めて
感情を感じセラピーの現場で沢山の涙を流すと
心は確実に楽になっていきます。



そしてハートブレイクに苦しんだ後、うつに陥ってしまう事がよくあります
うつとは過去の手放しを拒否した場合に陥るかんしゃくのことです。

その特徴は、何も信頼できなくなること・暴れたりしていまう事（怒り）
未来が信じられなくなることが言えるでしょう。

まるで人生ゲームの脱落者のように思えてしまうような
激しい苦悩と無価値観に見舞われてしまい
生きる気力をどんどん失ってしまう時期なのです。

罪悪感や執着を手放すか、それらを癒さない限り
うつはどんどん容赦なく襲いかかってくるでしょう
多くの場合、私達はこの状態から抜け出さないと
自分のうつにさえ気付く事ができません。

現状は過去の心の痛みの再発。そしてうつの転移と呼びます。


心理学用語で、罪悪感という感情があります
罪悪感は自分の過去の思い込みから、自分が悪いと
決め付けてしまっている、自分自身があります。

その部分が強化されればされる程、自分が悪いと
さらに思い込んでしまい、自分自身を傷つけてしまいます
これを自分自身を傷つける行為として
ボディカット・リストカットを行ってしまいます。

しかし、カウンセリングを続けていくと
「自分が悪いんじゃなかったんだ」 という心の誤解を解いていくと
自傷行為は収まりはじめます。

そしてカウンセリングの回数ごとに自傷行為を
しなくなっていったクライアントの皆様は多くいらっしゃいます。



最後にカウンセリングについて、ご説明をさせて頂きます。

カウンセリングとは、誰かの言葉や態度で「心が痛んだ。」とか
過去や現在の出来事で「心が傷ついた事など。」
例えば「現在どうしても受け入れられない事がある。」
という問題を、カウンセラーは今の状態より
楽に簡単に抜けていけるように、多くの提案をしていきます。

そして現在の環境や状況を楽にし
人生楽しく生きていく為の【ツール】です。

頭では理解しようとしているけども
どうしても心で受け入れる事の出来ない感情
（寂しさ・孤独さ・惨めさ・苦しさ・辛さの感覚など...）

自分の考え方で現在のどうにもならない問題や状況を
カウンセラーは（相談者様以外の）多くの物の見方や考え方を
提案し続けていきます。

そして問題を問題でなくなるように
今の貴方の心の環境を変化させてゆく事が出来ます。
これがカウンセリングです。


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福屋　よしみ からのお返事でした♪

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回答日時：2010年11月22日(月) 18:01 JST

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