[悩み辞典：回答＆相談]うつ病の彼女の支え方

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2024年11月22日（金）

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回答プロ： 鈴木直人

うつ病の彼女の支え方

ご相談者：20代/男性

今、現在自分には付き合って間もない彼女がいます。
その彼女が、一年前にうつ病を発症してしまったそうです。

だけど、その時は家族や友達の支えがあって克服は出来たみたいなのですが、
最近からまた、そのうつ病の症状がで始めてる感じがします。

そんな彼女を自分なりに支えたいと頑張ってるつもりなのですが、
どうも、空回りしていて、彼女に「頼りにならない」「鈍感」「私の気持ちを分かってもらえない」
って言われるのです。

人に聞くのは卑怯かもしれませんけどどの様に接していいか解りません

だけど、どんな形であれ彼女の支えになりたいんです
彼女に頼りになる為にもいいアドバイスをお願いします。

20代/男性 | 日付：2010年11月28日(日) 10:12 JST | 閲覧件数: 11,622

力まず見守って

鈴木直人

うつ病の方を支えるのは、根気が要ります。
うつ病の方は、一人でいたいときと、一人ではいたくない時とあります。

ですから、さみしいだろうと思って押しかけると相手にはストレスにしかなりません。
何もしないので一番の時もあるのです。
だからと言ってほっといたらほっといたで淋しいと思います。

彼女ならではの、つかず離れずの微妙の距離感を覚えましょう。

また、彼女がどんな状態でも受け止めてあげることです。
上記と重なりますが、ガチ桜さんが会いたいと思っても、
彼女が会いたくなさそうだったら、「会うのがしんどいなら次にしようか？」
と彼女の状態をさりげなく伺いましょう。

たとえ彼女がイライラしてあなたにあたっても、受け止めてあげてください。

彼女は後で罪悪感を覚えますが、「誰だった体調の悪い時はそうなるよ」といい
罪悪感を緩めたりと…

具体的には色々とありますので書ききれませんが、
抽象的に言うと「受容」です。

彼女の全てを受け入れる覚悟を持って下さい。
嫌な部分も体調の悪い部分も、全て受け入れてください。

また、うつ病の本を3冊は読みましょう。
うつ病とはどんなものなのかを知る必要があります。
また、どんな時にはどんな対応するのか、
何が彼女のストレスになるのかを知っておく必要があります。

そして右往左往せずに、どっしりと構えていてください。
うつ病には安心感が一番重要です。

簡単ですが、参考になるとうれしいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うつ病回復アドバイザー　　鈴木直人

回答日時：2010年11月28日(日) 12:28 JST

有難うございます。
確かに自分はうつ病に対して無頓智でした。

今、彼女に距離をおこうといわれています。

この距離をおいてる間に、いかに鬱がどをゆうものか
色々と、勉強していきたいと思います。

まずは、力まず陰ながら、暖かく見守っていきたいと思います。

また、何か分からない事があれば、ご相談させて頂くと思いますが
その時は、宜しくお願いしす。

| 20代/男性 | コメント投稿日：2010-11-28 |

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