進学一人暮らしの不安について

心理カウンセラー・心理支援士 平間 正子

ご相談ありがとうございます。回答が遅くなり申し訳ありません。
「進学先が決まり、今年の４月から一人暮らしすることが、精神状態や人間関係の面で不安」というご相談ですね。
学校でとても嫌な出来事があって以来、辛い思いをされてきたんですね。
「自分が悪い」「自分には価値がない」「皆が私を嫌っている気がする」…
そんな思いに苦しんだ私には、お気持ちよく分かります。
頭痛や腹痛がひどくなったり、ご飯も食べる気がしなかったりするのも、大変な状態だと気づいて欲しい心が、身体に命令を出しているのでしょう。
どうぞ心のサインを軽く見ないでください。
それは「このまま同じことを続けていたら取り返しのつかないことになるよ！」という警告だと思ってください。
お母さんが心療内科に連れて行ってくれたのは、Ｏさん（とお読みしてよいのでしょうか？）にとってよかったなと私は思います。
身体に表れた心のサインを元に「うつ」と診断されたことで、これからどういう風に自分の心と向き合うか、という道筋が見えてくるのではないでしょうか？

「うつ」は心のエネルギーが低下している状態で、「心の風邪引き」と言われるくらい誰もがかかる可能性のある病気です。
「うつ」と診断されたからといって自分を責めることはありませんよ。
でも風邪のように、寝ていれば徐々に治るというものでもないようです。
もちろん投薬は今のつらい症状を和らげるためには必要です。
でも、弱ってしまったバッテリーにいくら充電してもすぐに電気がなくなってしまうように、薬でもらった「元気」は、薬を止めてしまうと足りなくなってしまい、辛い思いに逆戻りする人も少なくないようです。
弱ったバッテリーを換えませんか？
「うつ」になりやすい性格傾向を変えることで、生きる力も湧いてきますし、再発する可能性も低くなります。何よりも生きることが楽に、楽しくなります。
私は辛い時期に「再決断療法」に巡り会うことができ、自分の人生を見つめなおす事ができました。とても幸せな偶然でした。そして、自分と同じ様に苦しんでいる一人でも多くの方に「ここに楽になる方法がありますよ」と伝えたいと思い勉強を始めたんです。
Ｏさんがこのサイトで私に相談して頂いたことも幸せな偶然と思っていただけると嬉しいです。
是非プロフィールから敬愛カウンセラー学院のＨＰにジャンプしてみてください。
カウンセリングがどのようなものか、また相談例も載っていますので読んでみてください。

さてご相談の「進学によって環境が変わること」についてですが、投薬を受けても「イライラして、涙が出てきます。さらに、集中力もなくなり、じっとしていることもなかなかできません」という状態が続いているなら、環境を変えたり、家族と離れて一人暮らしをするのはお勧めできません。
繰り返しになりますが、今は心のエネルギーが低下している状態です。
進学や転居には大変なエネルギーが必要で、健康な時でも疲れ果ててしまいますよね。
今のＯさんの状態で更にストレスがかかるのは絶対に良くない事だと思います。
妹さんもご病気とのことで「妹の相手をして、毎日大変そうな母を見ていると迷惑になりたくなくて相談することもできない」と思っていらっしゃるようですが、Ｏさんにとっても大切な人生の分かれ道。
迷惑になるからと遠慮しないでじっくり相談してみてください。
心療内科の医師にも必ず相談してください。
そして長い目で今後の事を決めてください。
自分に価値を感じる事が出来ず泣いてばかりいた私も、今は生きることがとても楽しくなりましたし、周りの人を好きになりました。自分を見つめなおすチャンスだったんだな、と思っています。
Ｏさんの辛い状態も長い人生から考えるとほんのひと時です。
焦らずじっくりと休養しながら自分を見つめなおしてください。
決して無駄な時間ではない、いいえ、逆に貴重な時間だと私は思います。

動き出す力が湧いてきた時には、きっと今より楽しい毎日が待っていると思いますよ。

回答日時：2011年1月16日(日) 16:14 JST

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