他のみんなも同じようなことを悩んでいるのですよ。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

みとんさん、こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

今、とても精神状態が不安定で、お悩みなのですね。
やらなければならないことができないと、とても辛いですし、できない自分にだめ出ししてしまい、自己嫌悪に陥って、よけいに辛くなってしまいますよね。
そんな悪循環からは早く脱出したいですよね。

まず、あなたに知っておいてほしいのは、他の人は、ちゃんとできてるように思えますが、多かれ少なかれ、あなたと同じような悩みを持っています。
特に、就活をしている人たちは、不安を抱えている人が本当に多いのです。

私でも、やることが盛りだくさんで、何から手を付けていいかわからないような状態のときは、何もかも投げ出してしまいたい！と思いますよ。
そして、やらなければいけないことって、楽しくない・・むしろ嫌なことだったりするので、よけいですよね。

だから、自分だけがこんな状態で・・・というように悲観することは全然ありません。
そんな状態ならだれでも不安定になってしまいます。

そして、そんなときは、自分が必要ないと思った説明会をキャンセルしてもOKだと思います。
むしろ、あれこれ考えるより、自分の直感を信じていいと思いますよ。


こんな時だからこそ、余分なものはどんどん切り捨て、優先順位をつけて、一つづつできることからでいいのでやっていきましょう。

すごくやる気になれないときは、「これくらいならできそう」というスモールステップに分割していきます。
たとえば、今日はサボらず学校に行こう！とかでもいいのです。
ほんの些細なことでもいいので、今日できたことを評価し、できなかったときは、少し多めに見ることも大事です。

そのためには、自分がどうなりたいのか？をイメージすることがとても大事です。

あなたはどんな自分になりたいのですか？
そうなったらどんな気持ちになりますか？
なりたい自分になるために、今年はどんなことをしたいですか？

そんなことを考えてみてください。

ご自分一人では不安が強すぎ、考えがまとまらないときは、有料になりますが、電話カウンセリングをお勧めします。
よろしければ私と一緒にあなたの目標を見つけ、今、自分に必要なこと、できそうなことを見つけていきませんか。

お問い合わせは無料で、電話カウンセリングは1回40分間4000円ですが、初回30分は無料です。
興味がおありなら、私のHPのお問合せフォーム、もしくは悩み辞典の「有料相談」フォームよりお申込みください。

彼とのことは、きっと、あなたの不安を埋めるために、彼によりかかりすぎているのだと思います。
あなたの不安が解消されれば、彼との関係も自然に良くなりますので、心配しなくても大丈夫ですよ。

後は、あなたが初めの小さな1歩を踏み出すよう行動を始めれば、すべてはうまく回るようになりますよ。
試してみてくださいね。

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回答日時：2011年1月31日(月) 23:16 JST

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