勇気を出して、行動してみませんか。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

ご回答が遅くなり、大変申し訳ありませんでした。

職場の人間関係でお悩みなのですね。

あなたの直属の上司は、男性にはミスをしても注意することもないのに、あなたに対しては、とても厳しく注意されてしまうのですね。
本当に理不尽なことです。

毎日そんなことをされていたら、たまったものではありませんよね。
情緒不安定になるのも当然です。
そして、それによって、更にミスを重ねてしまう・・・本当に辛い状況が続いていますよね。

何とか早く抜け出す方法を考えましょう。

まず、このままあなたが黙っていても、何も変わらないということをしっかり認識してください。
そして、あなたが何らかのアクションを起こしてく勇気があれば、問題は解決の方向へ向かっていきます。

そして、会社を辞めることも辞さない！という強い態度で臨むことがとても大事なことです。

方法はいくつかあります。
あなたはどの方法ならできそうですか？
できそうなことからでいいので、やってみてください。


○問題を解決していきたい場合
１、自分で解決する。・・・これは、直接上司にお話しするということです。
上司の言葉により、あなたがどのように感じているか、どのような状況に置かれているか、を冷静に語ることがとても大事です。
それが改善されないなら、会社を辞めることも考えていることを主張し、きちんと自分の考えを述べましょう。


２、周囲の協力してもらう。・・・これはその上の上司に相談する、他の同僚に相談して力になってもらう方法です。
この場合は、証拠がないと、言った言わない・・・という水掛け論になってしまうので、いつ、どこで、誰に、どんなことを言われたか。を必ずメモに残しておくことです。
周りにそれを見ている同僚がいたら、その人に相談するのも良いと思います。
一番いいのは、ボイスレコーダーで録音しておくことです。
あなたがもし何か心身に異常が出た時でも、それが証拠になり、労災認定も可能になります。

３、逃げる・・・これは、会社を辞めるという方法もありますが、回避行動として、全く二人を無視する、どうでもいいと思うなどの方法もあります。

○ポジティブに考える
今あることを、前向きに考えるとか、見方を変えるなど。
例えば、これは自分の乗り越える課題だから頑張ってみる、とか
２人はこんなことしかできないかわいそうな人たちと考え、気にしないようにする、など。

○気晴らしをする。
会社はお金をもらうためにきちんと働くが、自分の楽しみを他に求め、ストレスを解消しましょう。
趣味、運動、旅行、カラオケ、温泉・・・などなど、なんでもOKです。

以上の方法のうち、一つでもいいですが、いくつも組み合わせて使うとさらに良いでしょう。

あなたの心身の具合がこれ以上悪くならないうちに、何らかのアクションを起こしてみてください。

小さな一歩があなたの今後の人生を変えますよ。

このプロに有料相談

回答日時：2011年2月10日(木) 23:05 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育）

渡辺 裕子相談件数：216件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談