筋挫傷（≒肉離れ）と思われます！

田中 大祐

初めまして田中と申します！

最初に念のため確認ですが、片足だけですか？
最初の瞬間に痛みがありましたか？
今の時点で熱感・痛みのある場所がはっきりとしていますか？

上記へのお答えがＹＥＳなら、藤宮さんの症状はここ数日の対応が大切です！！

筋挫傷（≒肉離れ）と思われます！

筋肉自体が完全に切れてしまうのではなく、筋肉を形作る繊維が部分的に切れてしまうことです。
（重症の場合は筋肉自体が切れて、触ると痛い部分にへこみがあったりします）
多くの場合、急な運動や外力がきっかけで生じます。

この場合、受傷してからまだ２４時間経っていないので炎症が強い時期であり、おおむね７２時間（３日間）程度続きます。
この期間は
「マッサージ」「ストレッチ」「温める行為」は禁物です！！

今から２～３日必要なのは、
「冷やすこと」「安静」「固定」です！
冷やすのは家にある保冷材などで大丈夫、お出かけの際はひえピタなどを使用してください（この期間は、冷シップの効果は期待できません）

歩く際に力が入りにくいと思います。テーピングは自力で巻くのが大変だと思いますので、薬局などで「弾性包帯」を購入して少しきつめに太ももへ巻いてあげてください。これで固定・安静の効果を期待できます。

最初の２～３日が過ぎても「全く」症状が変化していない場合は整形外科を受診してください！
あと、軟部組織の修復・治癒は一般的には７～８週間かかるといわれています。最初の２～３日を過ぎて痛みが半減以下になって来た後は、一般に温熱療法は効果があるといわれています。

最初の質問ですが・・・。
ＮＯな場合は一度病院に行くことをお勧めします。
特に両足であった場合には（ここのところ立ちにくい気がしたとか）整形外科領域ではない病気かもしれません！

急ぎの回答をとあわただしい文面となってしまいましたが、追加の質問、ご不安なことがあればまた質問ください！

たなか　だいすけ

回答日時：2011年4月25日(月) 23:14 JST

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