まずはあなた自身と生活を大事にすることです。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

ご回答が遅くなり、大変申し訳ありませんでした。

学生寮に一緒に住む、Mさんのことがご心配なのですね。
Mさんは、寮の人間関係がうまくいかず、あなたに相談に来るのですね。
そして、何とか力になりたいと思っているのですね。
しかし、その受け止め方がわからずに、悩んでいらっしゃるのですね。

そのやさしいお気持ちは、とてもすばらしいことです。

ただ、最初に申し上げておきたいことは、Mさんが病的な部分が多く見られ、あなたが受け入れがたいと感じているならば、特別な訓練を受けていないたまねぎさんが、深入りすることは、とても危険だということです。

まず、あなたにできることは、カウンセリングのプロや、寮長、学校関係の方に援助を求め、Mさんをそこに相談に行ってもらうようにお話をすることです。

今の大学には、たぶん臨床心理士さんや、心理カウンセラーが何らかの形でいることが多いので、そこに相談に行くように薦めてください。

そして、あなた自身が学業と自分の生活を安定させた上で、余裕があるのならば、Mさんの相談に乗ってほしいのです。

そうしないと、あなた自身がMさんのことで頭がいっぱいになり、Mさんに対して何もできない自分に罪悪感を持つようになったり、自己卑下するようになると、自分の気持ちをコントロールすることができず、あなたの学業や生活に支障をきたすようになるからです。

プロのカウンセラーは、その部分をコントロールできるように訓練していますが、普通一般の人だと、相手の負のオーラに引きずり込まれる可能性が高いのです。

それができて、なお、Mさんのお話を聞いてあげたいというのならば、次のことを必ず守ってください。

・相談時間は、必ず1日1時間までにすること。
・相談を聞くときは、アドバイスはしない。相手の話をただ相づちを打って聞くだけにする。
・相手の言うことを、否定も肯定もしない。

つまり、「こんなことがあって辛い・・・」
といわれたら、相手の言葉通り、
「そんなことがあって辛かったんだね」
と繰り返すことをするだけで良いのです。

「そんなことないよ」
と励ますことは、相手を否定することになります。

また、同調して、
「そんなひどいことをして、○○さんはひどい！」
ということも避けてください。

そして、自分の気持ちをうまく表現できないMさんの気持ちを代弁しようと思わないでください。

「うまく言い表せないんだよね」
でいいのです。

逆に、気持ちを明らかにすることは、怖さが倍増してしまう恐れがありますので、絶対にやめてください。

もし、これができないのであれば、厳しいようですが、手出しすることは逆に悪化させる可能性があります。

あなたの優しいお気持ちはとてもよくわかりますが、人を癒すためには、とても深い知識と高度なテクニックがいることなのです。

もし、本気でそのようなことをしたいのであれば、ぜひ、心理カウンセリングを学んでください。

相手のために・・・と願われるのであれば、まず自分自身が幸せで、しっかりと生活できることが大前提で、それが最後には相手のためになるのです。

たまねぎさんにとっては、このご回答が、不本意なものかもしれません。
しかし、私としては、たまねぎさんまで巻き込まれ、ご自分を見失ってしまうようなことがなければよいが・・・と逆に心配なのです。

Mさんとたまねぎさんの境界がきちんと一線引け、Mさんがどんな状態でもゆるぎない自分であることができるようになるならば、初めて、Mさんの相談に乗れるようになります。

一時の感情に振り回されない、客観性と冷静さがとても必要です。

まずは周りの先生や、プロのカウンセラーに相談してくださいね。

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回答日時：2011年5月22日(日) 15:51 JST

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心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育）

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