声を出すのが苦痛です。どうしたら治るのでしょうか。

ご相談者：30代/女性

　うまく声が出せないことが多いです。精神的なものだと思います。どうしたら治るのでしょうか。

・夫と二人きりの時でもうまく声がでない時があります。（夫は気のせい、気にしすぎと言います。でも夫は気づいていても、私を傷つけないようにとあえて口にしないだけだと思います。）
・気心のしれた人と数人で食事に出かけてもうまく出せない時があります。（話はじめれば、大丈夫な時もあります。）
・職場で電話をとる、かけるのがとてもいやです。
・大人数の前でのスピーチなどを考えるととても憂鬱で逃げ出したくなります。
・人前で字を書く、食事をするといったことは何の問題もありません。
・周りの人には、自分で書くのも何なんですが、「君は何の悩みもなさそうで幸せだね」「君は優秀で、将来の幹部候補だね」などと、言われます。でも、自分は声がうまく出せないことを人に知られたくなくて、そういう場面を意識して避けることに一生けん命で、周りに褒められても気が重くなるばかり、周りの評価と実態の差が苦痛です。
・スポーツをしているのですが、準備運動の際に「イチニイサンシ」と声を出すのもうまくいかなくて、準備運動に遅れて出かけていきます。試合中に自分でポイントを数えるのもうまく発声できていません。
・学生のころまでは何の問題もありませんでした。いわゆる優等生タイプで、学級委員や生徒会で人前で話す機会は多かったですが、苦に思ったことはありませんでした。振り返ってみると、職場に入ってまだ仕事内容を理解するまえから、電話などでの問い合わせを受け、うまく回答できなくて、緊張して声が震えたりするのが始まりだったように思います。その後、数百名の集まりで、アナウンス係をしなければいけなかったときに、うまくできなくて、そのことがさらに症状を悪化させたような気がします。

　今月から職場で朝礼が始まり、順番でひとりずつ三分間スピーチをすることになるようです。（秋くらいに私の順番が回ってきそうです）。その際に大勢の前でスピーチをして声が震えたり声が出なかったりするかと思うと、もう仕事を辞めたいし、毎日苦痛です。夫はおそらく、真剣に相談すれば退職してもいいよと言ってくれると思いますが ,今の仕事を辞めても、克服しない限り再就職もできないし、同じことの繰り返しになってしまいます。それに、現職を退職して次の仕事が見つかるとも思えず、仕事は本当は続けたいと思っています。

　数年まえに心療内科に１年ほど通っていましたが、ほんの２，３分話をして毎回薬をもらうだけという状況が馬鹿馬鹿しく感じられて通うのをやめてしまいました。薬が効いていたのか、効いていないのかはわかりません。ネットであれこれ調べていると、薬は効果が感じられなくても勝手にやめてはだめと書かれていますが、続ければ本当に良くなるのでしょうか。私としては、薬を飲んでも自分の気持ちの持ち方ひとつで変われるようなきがするのですが、、、（それが簡単にできれば悩みませんが）。　薬よりもカウンセリングや、人前での話すトレーニングの方が効果があるのではないかとも思います。

　なんとか人並みに発声できるようになりたいです。自分でできることはないでしょうか、やはり医療機関にかかった方がいいのでしょうか、カウンセリングやトレーニングに通った方がいいのでしょうか。思いつくままに、現状や自分の思うことを書いてしまいわかりづらいかと思いますが、アドバイスをいただけないでしょうか。よろしくお願いします。

30代/女性 | 日付：2011年6月 1日(水) 01:26 JST | 閲覧件数: 3,184