[悩み辞典：回答＆相談]やる気が起きません。

障害年金請求［うつ病で働けない方必見］　

2024年11月22日（金）

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相談＆回答

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回答プロ： 宮島賢也

やる気が起きません。

ご相談者：20代/女性

夜はいつも寝れません。大体五時ごろに眠くなり昼間で寝てるという感じです。昼までに何度も目が覚めます。今はパートで働かせていただいているので、午後出勤なのですが、ギリギリまで寝転がっています。起きたときに起き上がればいいのかもしれませんが、不安だったり、まいなすのことを考えてばかりいるので、極力起きていたくないんです。仕方なかったとはいえ、過去を悔やむばかりで前へ進めません。このままじゃ不味いと自己啓発盆を読んだり、インターネットで色々なことを調べたりしています。でも、結局は過去の失敗を悔やんでしまうんです。もうかれこれ半年悔やんでいます。どうして仕事があんなにできていなかったのか。もっと早めに周りの社員に助けを求めることができなかったのか。ほん本当に迷惑をかけすぎてしまって、どうやって恩返しをしたらいいのか考える毎日です。
今は違う職場ですが仕事から帰ってくると凄く疲れて座ってボーッとしてしまいます。ご飯を食べるのも、お風呂に入るのも億劫になってしまうんです。お洒落にも氣を使わないし、化粧もあまりしません。

両親には怠けてるだけだと言われました。

私、心の病気なのでしょうか？

20代/女性 | 日付：2011年6月25日(土) 01:40 JST | 閲覧件数: 3,137

やる気はやりたいことに起きやすく、やりたくないこと、やらなくちゃいけないこと、やれるか不安なことには起きにくい

宮島賢也

トイプーさん、相談ありがとうございます。

心の病気がどうか心配してるともったいない。

不安やマイナスのことばかり考えるときは、
極力起きていたくなるでしょうね。

では、起きるには何を考えたらいいか？

過去のことは変えられる？

後悔はめちゃくちゃもったいない。

自分を責めずに、考え方、行動を変えていこう。

自分を責めると悪循環。

怠け者という人がいたとしても、
自分をとっても大切にしよう。

自分はどうしたいか？

やりたいことには
やる気はいくらでも出てくるよ。

やる気が出ないとき、
やりたくないことか、
やらなくちゃいけないとプレッシャーをかけていないか、
やれるかどうか不安に思っていないか、
見てみて。

自分の笑顔に向おう。

自分を愛して。

自分を信じて。

回答日時：2011年6月26日(日) 09:29 JST

素早い回答ありがとうございます！！

やりたいことにはやる気が出る。。。
本当にその通りだと思いました。

今の私は、やれるかどうか不安があり、やらなければならないというプレッシャーを自分で課していたのかもしれません。

もっとワクワクしながら取り組みたいものです。

自分を大切に。

自分を愛して。

少しずつそう思っていけたらいいなと思います。

ありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日：2011-06-26 |

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