今を考えて今を一生懸命に生きましょう。

佐古 康弘

ｓいるかさん、こんにちは。
些細なことから被害妄想し、彼に問題メールを送ってしまい無視されてしまったのですね。
無視されている今の状態は1番辛いはずです。
いるかさんは一人じゃない。
彼にも心の整理をする時間が必要だと思う事はとても大切です。
今は落ち着いて冷静に考えられているようなので、安心です。
悪循環を繰り返し、ひたすら落ち続ける人も多いので気を付けましょう。
親友など信頼できる人に、今の状況を話しておいくと悪循環にハマった時、救い出すキッカケをくれます。

今回の問題で最低だと感じて反省する行動を確認する必要があります。
文字にメールに頼って、一方的になってしまった事！
気持ちをブン投げるようなことをしてしまった（気持ちを素直に伝えた）事を絶対に否定しないでください。
これを否定すると自分の感情コントロールどころか、自分の感情がなくなっていってしまいます。

メールは便利ですが怖いですね！
今回の問題でいるかさんが学ぶべきこと。
それはコミュニケーションスタイルです。
大切な人、大切な話であるほど、直接会って話す必要がある。
絶対に間違った伝わり方が許されないから。
拒否されるのが怖い。
話に流されて、自分の意見がなくなってしまう。
怖いです。不安で仕方ありませんね。
改善策は自分が変わるしかありません。
今のいるかさんは怖くて逃げてしまっている。
怖いので逃げてしまうのも当然です。
実は逃げた結果が、怖いと感じてた事を事実にしてるのに気付いてますか？
対面から逃げてメールになり、上手く伝わらず拒否される。
メールなら流されないと思っても、上手く伝えられず否定されて自分から意見を捨てる。
環境を変えても一切改善されない。
それどころか、自ら更に危険な環境に行ってしまった。
面と向かって話す事が、本当は1番安全なんだと気づいてください。

無視された悲しさ→自己肯定→被害妄想→問題行動→自己否定のパターン改善はもちろん出来ますよ。
このパターンの問題点は被害妄想です！
無視された悲しさは正常な感情なので、受け入れるしかありません。
いるかさんは悲しい状態から一人で自己肯定が出来る人ですか？
一人で自己肯定すると自己防衛本能が強く出過ぎ、被害妄想になりやすいです。
悲しい辛い状態から抜け出すには、誰かのサポートが必要です。
冷静にサポートしてくれる人がいれば、共感で自己肯定でき、被害妄想になりそうならブレーキを踏んでくれる。
一人で抱え込まない事が、簡単にできる改善策です。
友人、家族、専門家など信頼できる人なら誰でも良いです。

感情的になってしまった時に、冷静さを取り戻すコツも一人で抱え込まない事。
冷静さを取り戻す方法は人それぞれですが、感情的になった時点で方法も吹っ飛びます。
吹っ飛ばないようにするには、毎日必ず行い習慣を付ける事です。

無視されている今の時間を前向きに過ごすには、無視でない状況にする事です。
反省する時間を与えてもらったことを感謝手紙を送ったんですよね。
だったら今は無視されていないはずです。
いるかさんにとって反省（改善）する時間ですよね。
彼はいるかさんが変われるのか待っているんです。
手紙で思えないのなら、変わるのを待ってほしいと伝えに直接会いに行きましょう。
お互い生きているのだから、絶対に合えないことなどありえません。
彼が待っているのだから、仲直りしたい気持ちが強ければ強いほど前向きにしかなれませんよね。

過去（問題）に囚われずに、今（彼が声をかけたくなるよう）を一生懸命過ごしてください。

このプロに有料相談

回答日時：2011年7月 3日(日) 15:40 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

佐古 康弘相談件数：688件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談