まずは自分なりに方法をいくつか書き出してみましょう。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

とみさん、こんにちは。
再度のご相談、ありがとうございました。

さて、以前の問題がまだ解決していないのですね。

いろいろ試されたということですが、それよりもストレスのほうが大きいのでしょうね。

あなたは何も悪くないのに、会社にいる場所がなく、車でお昼ご飯を食べなくてはいけないなんて…本当に辛いことでしょう。

まずは、以前にも申し上げたとおり、あなたはまったく悪くありません。
それは上司の方も認めているとおりで、近々2人は何らかの制裁を受けるのですよね。

それならば、あなたは2人に対して何の気兼ねもなくすごせるのに、それでも2人を意識して、自分が我慢をしてしまう…

あなたはなぜ、2人に対して自分の怒りや、嫌だという気持ちを出すことができないのでしょうか？

まずは、それを見つめなおして欲しいのです。

相手に嫌な思いをさせるが嫌だからですか？
自分が傷つくのが嫌だからですか？
怖いからですか？

もちろん、2人と対面して自分の意見を述べるのは、リスクもありますし、嫌な思いもするでしょう。
しかし、聡明なあなたなら、2人に打ち勝つための手段を考えることができると思うのです。

2人の前だときっとその心が萎縮してしまうのかもしれませんが、2人から離れたところで、冷静で客観的な気持ちになって、2人の行っていることの善悪の判断をし、それについて、もし、自分が対処できるなら、どういう方法があるか？を考えてみてはいかがでしょう。

いろいろな方法を試してみても、ストレス解消ができないならば、本筋の、2人に対して、自分がどうすれば気が済むのか？ということを、紙に書き出してみてください。

たとえば、相手があなたの悪口を言っているときには、ボイスレコーダーで録音して、再生してみるとか、（これは2人が嫌がらせをしている重要な証拠になりますので、ぜひとも行ってください）
重要な書類が渡ってこないときには、それこそ、
「なんでこんな重要な書類がなくなるのかな～」
なんて、大きな声で独り言を言ってみるとか。

その中で、自分が行動できそうなものをいくつか選んで、実行してみること。
これが一番の問題解決方法です。

逃げることも時には必要ですが、勇気を出して戦うことも必要です。

自分の中の恐れに負けず、あなたが今できることをやってみてはいかがでしょうか。

それは、今後のあなたの力にもなるはずです。
時には意地悪になってもいいんですよ。悪に打ち勝つためには。

我慢しすぎないで勇気を出して、自分のやりたいことを考えて、実行してみてくださいね。
きっとうまくいきますよ。

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回答日時：2011年7月23日(土) 13:22 JST

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