今の自分を認めていきましょう

村上 彩子

こんばんは、心理カウンセラーの村上彩子です。
ご相談内容を拝読致しました。

ご自身の性格について悩んでいらっしゃるのですね。不安や恐怖を感じることがあるということで、1人で考えるとつらい気持ちになることもあると思います。

ご相談内容を読んで、ご相談者様がご自身について「ネガティブになりやすい」と気づいていらっしゃる点が、とても大切な事だと感じています。

人は誰かに「変われ」と言われても、自分に必要性を感じなければ変わりません。変わるかどうかを決めるのは他人ではなく、その人自身だからです。
ご相談者様は、「変わりたい」と感じていて、かつ「自分がネガティブになりやすい」ということまで気づいていらっしゃいます。

まずは、その「ネガティブになりやすい」という気づきを自分の中で受け止めましょう。
そして、ネガティブなことを考えてしまったら、その考えをポジティブな言葉に置き換えていきましょう。

たとえば、
「どうしてこんなに深く考えてしまうんだろう」
と思うことがあれば、
「私って思慮深くて慎重な性格だなぁ」
と思うようにしましょう。
物事のプラスとマイナスは表裏一体です。なので、マイナスなことはプラスの言葉に変えてつぶやいていきましょう。

ご自身がとても素敵な性格であることに気づいていくはずです。
まずは、自分で自分を認めること。そうすることで物事をプラスに受け止められるようになり、不安が減っていくことにつながります。

やり方が分からない、うまくできない、
ということがありましたら、またご相談ください。

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回答日時：2011年8月 3日(水) 23:33 JST

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