幸せ連鎖のきっかけを見つけてみませんか？

メンタルコンサルタント 林岡 奈央（旧：竹林）

ｇurioさん、こんにちは。
ハートサポーターShineの竹林と申します。
お住まいは遠方のようですが
それでも私を選んで頂いて、ありがとうございます。

生きていると辛くてめんどくさい事、沢山ありますよね。
放り出したくなるし、先の不安もあるでしょう。
そんなことばかりの毎日なら長生きしたくないと思うのも無理もありません。

それでもgurioさんは30数年生きてきたし
こうして相談頂けるということは
長くではなくとも
もう少し生きたいという心の声の現われとも感じとれました。

「死んだほうが楽なのは間違いない」
そうかもしれないし、違うかもしれない。
実は私も無理して長生きはしたくないと思っていますが、
生と死どちらが吉か、死の経験がなくわからないので
死ぬのは保留にしています。
もっと辛かったら嫌だし。
初めは良いと思っていても蓋を開けたら最悪だった
なんてこと結構ありますよね？

人間失格の主人公の心理は
gurioさん意外にも共感された方も多いのではないでしょうか。
辛く、苦しいときは何でもいいからそこから逃れたいものです。
「殺してくれたら」そう思うほど苦しい思いをされているのでしょう。
そしてgurioさんも相当に辛い状況なのでしょうね。
どんな毎日を過ごしていらっしゃるのでしょう？
体調が思わしくなかったりとかはないですか？

うまくいかない時は、何もかもうまくいかないと感じてしまうものです。
そんな中にいたら、gurioさんのような思考が廻るのは
決しておかしいことではありません。
誰しも悪いことを考えていると悪いことが目に付きやすくなり
悪いこと探しをしてしまいます。
挙句「やっぱり自分はダメなんだ」と自分で自分に「ダメのダメ押し」までして
どんどん立ち直れなくしてしまいます。

ただ、ずっとそのままではいたくありませんよね。
そろそろ抜け出す準備を始めるのも悪くないと思いますよ。

もし、耳を傾けて頂けるなら
まずは「良いこと探し」をしてみませんか？
例えば、「大好きなハンバーグを食べた」「気分良く眠れた」･･･
小さなことでも「良いこと」なら何でも構いません。
ノートか何かにメモをとり、時々見返すと尚良いかと思います。
良いことが見つかるともっと良いことが目につくようになります。
「悪いこと」同様「良いこと」も連鎖的につながります。
「良いこと探し」で幸せ連鎖のきっかけを作りませんか？

もうひとつ
毎朝自分に笑顔で語りかけること。
鏡の中の自分に向かって、幼稚園児くらいの自分だと想像して
「gurio(自分の名前）は幸せだ。gurioは愛される男だ。gurioは生きる価値のある男だ。」
と励ますように語り掛けてみてください。
他の言葉でも良いですが
必ず自分を肯定的に断言した表現を使ってください。
自分のことを一番大事にしてあげられるのは自分です。
他の人が自分を大事にしてくれても
自分が自分を大事にしなかったら苦しいものです。
だから、自分を大事にしてあげましょう。

対面でしたらもっと有用な手段を提案させていただくところですが
なにぶんメールでのやり取りですので
力不足をご容赦ください。
他、何かありましたらHPからでも結構ですのでご連絡ください。

せめてご提案させて頂いた内容で
少しでも良い方向へ向くことを願っています。
長文失礼いたしました。

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回答日時：2011年8月20日(土) 14:32 JST

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