お父さんに対するイライラ対処法

斎藤 宏幸

はじめまして
お父さんとの二人暮らしがイライラするのですね。
お兄さん夫婦も相談に乗ってくれず、困っているのですね。

そのお気持ちよく分かります。

大変辛い思いをされているのですね。

まず、いくつか質問したいのですが、お父さんと別居はできないのでしょうか？
将来、お父さんの介護することになることを考慮されているのでしたら、同居ではなく別居して近所に住む事もできます。
ただ、お金がかかってしまいますね。
経済的な理由もあり同居されているのですよね。

また、お兄さん夫婦がかかわりたくないような態度をとっているようですが、その辺の事はできればしっかり話し合うことが必要です。

そうは言っても、なかなか冷静に話し合いできませんよね。
だから、一人で問題を抱え込んで、悩んでいるのですよね。

休みの日は家にいる事が多くテレビばかりみているのですね。
外に出て趣味に没頭する時間も持てない状態のようですね。

そういう時は無理をせず家に引きこもってください。
外に出て気分転換したほうがいい、とアドバイスはしません。

ただ、テレビを見る時間を他の事に使ったほうがよいかなと思います。
例えば、読書とか音楽を聞くとか、DVDを見るとか、漫画を読むとか。

テレビは事件、事故や誰かの批評などネガティブな番組が多いので、一日中見ていると、気持ちがどんよりしてきます。

なるべくテレビを見ないで、他の事に時間を使うようにしてみてはいかがでしょうか？

また、アルコールも飲み過ぎは体を壊しますので、控えたほうがよいでしょう。
でも、そうはいっても昼間から飲まずにはいられませんよね。
わかってはいるけどやめられませんよね。

そんな時は、エッセンシャルオイル（精油）を使ってみるといいかもしれません。
アロマポットというものに、精油を数滴たらしてコンセントに挿すだけです。
アロマの香りを吸うだけでイライラした気分が和みます。

費用もそんなにかかりません。
アルコール飲料の節約で浮いたお金で十分足ります。

それか、マッサージなどはいかがでしょうか？
オイルマッサージやリンパマッサージなどは、体だけでなく心も癒されます。
岩盤浴なども気持ちいいです。

休みの日に行ってみるものいいかもしれませんね。
ただ、無理にとはいいません。
家に引きこもっていたい気持ちも分かりますので。

お父さんに対しては良い関係が持てていないようですね。
加齢臭が気になりウザイのですね。

お母さんにしてもらった事、してあげた事、迷惑をかけた事、この三点を小学校時代から順に中学校、高校と思い出してみてください。

なんでもいいです。
どんな些細な事でもいいです。

そんなの無いと思うかもしれませんが、何かあるはずです。
逆に迷惑をかけられた事ばかりだ、と言うかもしれません。
それはそれで結構です。

ただ、ちょっとだけ、以上の三点について思い出してみてください。
普段考えた事もないと思いますが、あえて思い出してみてください。

一時間くらい何もしないで、テレビも見ないで、静かなお部屋とかでいいので、思い出してみてください。

お母さんにしてもらった事、してあげた事、迷惑をかけた事、この三点を小学校時代から順に中学校、高校、それから社会人は３年おきに区切ってです。

最初はなかなか意識が集中できないかもしれませんが、だんだんと慣れてきます。

それが出来たら次はお父さんに対して同じようにやってください。

休みの日に家にこもってテレビを見ていた時間の一部を使って、思い出してみてください。

そうすれば、一々イライラせず穏やかに過ごせるようになるかもしれません。

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回答日時：2011年8月28日(日) 13:01 JST

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