まずは心療内科に行きましょう。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

いもさん、こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

以前からうつ病を患いながらもがんばってお勤めを続けていたのですね。
ですが、ここのところ調子が悪くて会社を休んでしまっているのですね。
そんな状態では、これからのことがとても不安でしょうし、もし働けなくなったら・・・と思うと、とても辛いことでしょう。

まず、あなたは今まで我慢してきたとのこと。
がまんしていたということは、いやいややっていたということですよね。
そんな状態では、いつかはどこかに不調が出てくるでしょう。
これはあなただけではありません。

人は機械ではないし、たとえ機械であっても、使いすぎれば必ず壊れます。
それはどんなものでも一緒の法則です。


あなたの今の雇用形態がわからないのですが、健康保険に入っているのならば、診断書を提出し、既定の用紙を提出すれば、傷病手当が出るはずです。

まずは心療内科に行き、診断書を書いてもらいましょう。

そして、お薬をもらい、少しの間、こころと体を休めましょう。

できればカウンセリングも行ってください。
お薬だけを飲んだとき、うつの再発率は８０％ですが、カウンセリングを併用すると、２０％と激減します。
この機会に、再発しないよう、根治していきましょう。

それとともに、本当にからだにおかしいところがないか、きちんと調べてもらいましょう。

動けないというのはこれ以上動いてはいけないと、体から懸命にあなたに信号を発しているのです。
それを無視してはいけません。
もっとあなたの体の声に耳を傾けましょう。

動けないときは、まず何も考えずに休むこと。
何か考え、不安に思って、くよくよして、何か解決しますか？
そんなことをしていたら、もっともっと回復を遅くしてしまうだけです。

不安に思う気持ちはよくわかりますが、潔く休むことも必要です。

そして、こころと体が回復してきたら、どうしたらよいか考えればよいのです。

もっと自分を大切にしましょう。
あなたの大切な体です。
粗末にしてはいけません。

もし、私でお役に立てることがあればご連絡ください。
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何事もそうですが、無理をしすぎてはいけません。
ほどほどが一番ですよ。
ストレスを軽くしていく…そんな方法も覚えていきましょうね。

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回答日時：2011年9月19日(月) 22:48 JST

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