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2024年11月22日（金）

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回答プロ： 佐古康弘

誰にも相談出来ず苦しいです。

ご相談者：20代/女性

初めまして。初めて相談させていただきます。
最近、無気力状態が続いていて、元気だったかと思うと次の瞬間には、消えたい、死にたい、
と思う事が増えました。
仕事に行くのも億劫で、誰かと会うのも、外に出るのも憂鬱で仕方ありません。
でも、仕事は休める状況ではなく、とてもじゃないけれど、上司に相談出来る感じでもありません。
元々、幼少期から家族関係が上手くいっておらず、中学生の頃から自傷行為を繰り返してしまっています。
高校生の頃、初めて信頼出来るパートナーが出来ました。
でも、その彼も私の情緒不安定な姿に疲れてしまったのか、四年半付き合ったのち突然音信不通になってしまいました。
人に頼ってはだめだ、甘えてはだめだ、という思いから、自分の思いを塞ぎこむようになりました。
なので、誰にも相談出来ず苦しいです。
メンタルクリニック受診を考えましたが、予約が取れず、行けずじまいでいます。
現在、実家を出て一人暮らししながら普段は保育士をしています。
職場では、弱い自分を見せたくないので真面目に仕事しているつもりです。
しかし、最近、～しなきゃ、でも出来ない…という事が増えました。
このままでは仕事にも行けなくなりそうで怖いです。
夏頃までは、休みの日は思いきり遊んで、お金も使って…そんな生活をしていましたが、使えるお金も限られてきて、最近では、休みの日は家にこもりがちになりました。
人に会うのも、外に出るのも億劫です。
最近の症状としては、とにかく無気力…でもやるべき事を
やらなきゃと焦り、不安になる。でも、出来ない。それの葛藤の繰り返しです。
逃げたくなり、居なくなりたい、消えたいと思ってしまいます。
睡眠も平均三時間寝れればいい方です。食欲はあるのですが、食べた後の罪悪感から吐いてしまいます。私、おかしいのでしょうか？
ただの甘えなのか、と思って頑張らなきゃと思うのですが、上手くコントロール出来ません。
誰にも相談出来ず苦しい毎日です。
毎日朝を迎えるのが苦痛です…
拙い文章で申し訳ありませんが、相談にのっていただければと思い、
こちらに送らせていただきました。
回答よろしくお願いいたします。

20代/女性 | 日付：2011年10月27日(木) 21:59 JST | 閲覧件数: 3,016

一人で抱え込まずに、誰かを頼って一緒に改善しましょう。

佐古康弘

momoc0さん、こんにちは。
無気力が続いて、消えたいなど思ってしまう事があるのですね。
とっても辛い状態の中、必死にお仕事頑張っているのが伝わってきました。
momoc0さん、毎日お疲れ様です。
職場の状況、家庭環境、過去の辛い経験から相談できない状態なのは解りました。
でも今回は私に相談してくれました。
ありがとうございます。
甘える事は状況によって良くありませんが、頼る事は良い事です！
頼る事は人間が生きていく上で必要不可欠な事ですよ。
momoc0さんも仕事で子供達や職場の人達に頼られているから、今も辛い状況でも頑張っていられるんじゃないですか？
momoc0さんだって苦しい時、辛い時は頼りましょう。
相手の状況によっては、すぐに応えてあげられないでしょうが、きっと助けてくれるはずです。
中学の時、苦しい状態からどうやって立ち直り、保母さんという立派な仕事に就けたのですか？
momoc0さんの素晴らしい頑張りがあって、支えてくれた人達がいたはずです。
出来る事を頼るのは良くありませんが、辛い時は頼りましょう。
私にしてくれてるように相談してください。

メンタルクリニック予約取れませんでしたか。
1つのクリニックだけでなく、探してみましたか？
クリニックのように薬は出せませんが、カウンセリングはどうでしょう？
話をしっかり聞いてくれて、今のmomoc0さんに合った改善策を一緒に考えてくれます。
横浜にも来れるようでしたら、ハートフルタイムでも対応できます。
momoc0さんの相談にしっかり応えて、改善へ導きます。
まずは気軽に問い合わせください。

仕事の影響なのか、～しなきゃが多いのですね。
この考え方では憂鬱になって、無気力になっていってしまいます。
momoc0さんはやりたい仕事をしてるのですよね。
だったら「～しなきゃ」じゃなく「～したい」気持ちが隠れているはずです。
同じ行動でも、子供の笑顔が見たいと思って行うのと。
ノルマだからやらなきゃと思って行うのでは全然違います。

momoc0さんは甘えてなんていません。
とっても頑張っているはずです。
なのに上手くいかないから、辛くてどうすればいいのか悩んでいる。
本当に調子が悪いのですから、時には休む事も大切です。
上司に自分の状態をしっかり伝えておくのも大切です。
一人で抱え込まないでください。
momoc0さんはおかしくありません。
調子を崩して、どうしたら戻れるのか解らないんです。
カウンセリングでは、このどうしたらを明確にします。
momoc0さんは素直に感じてる事を話してくれれば大丈夫。
綺麗な文章になっている必要はありません。
思ったままにカウンセラーに話してください。
momoc0さんの意見を大切に、改善行動を見つけ出します。
momoc0さんは今まで通り頑張ってくれればいい。
今度は正しい事に向かって頑張れるので、変わっていけます。
スピードは人それぞれですが、確実に変わっていけるので安心してください。
今の苦しみには、絶対出口があります。
過去に辛い状況を乗り越えてるmomoc0さんなら大丈夫。
一人で抱え込まずに、誰かを頼って一緒に改善しましょう。

このプロに有料相談

回答日時：2011年10月28日(金) 20:17 JST

佐古さん、回答ありがとうございました。
今日も仕事は憂鬱でしたが、佐古さんから回答が来るのを支えに頑張ってきました。
回答を読ませていただいて、佐古さんから「相談してくれてありがとうございます」と言う言葉に正直驚きました。今まで、人に頼る事で迷惑を、かけてしまうと思っていたので…。
そして、私自身の事を認めて下さった事が何より嬉しかったです。
自分に自信がなく、周りの目ばかり気にしてきました。
本当は不器用なのに、周りからの評価を気にして、人と関わる事が怖かったです。
中学生の頃、前に進めたのも、過去の辛い経験を乗り越えて来られたのも、いつも支えてくれる友人がいたからだと思いました。
それなのに私は自分から壁を作って、一人で抱え込んでしまっていたのだと思います。
もっと、人を信用出来るようになりたかったし、
自分の気持ちを素直に言えたらどんなに楽だろうと思います。
今はまだ難しいかもしれないですが、少しずつ変われたらと思います。

メンタルクリニックはいくつか探して電話をかけてみましたが、
仕事との調整が取れず、予約がなかなか取れなかった事から絶望的な気持ちになり、
途中でやめてしまいました…。
話を聞いてもらい少し気持ちが楽になりましたが、またいつ死にたい衝動に
かられるかと思うととても不安なので、気持ちに余裕がある時にまた探してみたいと思います。
カウンセリングの勧め、ありがとうございます。
是非、参考にしたいと思います。

親身に相談にのって頂いた事、とても感謝しています。
ありがとうございました。
少しでも前向きに考えられるよう、出来る事は頑張ってみたいと思います。