さりげない気遣いとご自身のリラックスを心がけましょう。

セラピスト・カウンセラー 寛美

nemuritaiさん


はじめまして。
ご相談どうもありがとうございます。

相談内容を拝見しましたが、
決してわがままではないと思いますよ。

恐らくお姉さんは淋しいのでしょうね。
また思い通りにいろんなことがいかず、
自分で自分を責めているのではないでしょうか。
自分をうまくコントロールできないので、
ご両親に八つ当たりしてしまって
いるのかもしれないです。
幼いころからのご両親との関係にも
満足していないのかもしれないです。
そのような環境の中で暮らしていることは
あなたにとって心がやすまらないですよね。

お姉さんもご自分で考え方を変えたり
日々の生活の見直しをするように
なっていくことが必要だと思いますが、
いまは難しいかもしれないですね。

接し方としては、お姉さんが何か興味を持っていることや
好きなものなどありませんか。
本やDVDやなんでもよいと思いますが、
さりげなくプレゼントしてあげるのも
よいと思います。
また好きな食べ物（ケーキやお菓子）など
ありましたら
さりげなく買ってきてあげて
家族でゆっくりお茶をしながら食べる時間を
持ってみるなどもよいかもしれないです。
怒鳴り散らしている裏側に、
「気遣ってほしい、優しくしてほしい、愛されたい、守られたい」
という気持ちがあるのだと思います。
家族の誰かひとりでもそれを理解してくれていると、
感じることがお姉さんにとっての心の救いになると思います。


眠れないとお仕事などにも支障があって大変ですよね。
必要であれば病院に行って、少し家族のことを話して
聞いてもらうだけでも気持ちが軽くなると思います。
また時にはお薬を使って眠る事で
体力が戻ってくるかもしれないです。
アロマセラピーなども心を鎮めたり、
ストレスを和らげたりするのにお勧めです。

家の玄関やリビング、寝室などに
好きな香りを使ってみるのもよいですよ。
元気に明るい気分になりたい時はスイートオレンジ、ベルガモット、
レモンなどの柑橘系、
すっきりと気分転換したい、集中したい時は
ペパーミント、ローズマリー、ティーツリー
リラックスしたいときは
ラベンダー、イランイラン、ローズウッド、サンダルウッド
オレンジ、カモミールなどです。

また家の外でお友達に会ったり、映画を観たり、
気分転換しながら過ごすこともよいですよ。


家族のみなさんが心穏やかにすごせますように、
祈っています。


Yurai（ユライ）

このプロに有料相談

回答日時：2011年10月30日(日) 16:57 JST

・お礼はご本人のみ投稿可能です。
・回答を読みましたらご投稿下さい。

セラピスト・カウンセラー

寛美相談件数：285件

プロフィールこれまでの回答

このプロにすぐ相談 このプロに有料相談