先ずは不安の解消を。

カウンセラー・うつ病アドバイザー 佐藤 悦子

初めまして、ｙ/ｔさん。
うつ病アドバイザーの佐藤悦子と申します。
ご相談ありがとうございました。
お返事が遅くなってしまい申し訳ありません。

仕事が原因のうつ病で会社を退職されたんですね。
13年という長い期間勤務された会社を辞めること、お辛いご決断だったことと思います。
ですがそのご決断があったからこそ、うつ病の治療に効果があったのですね。
（うつ病はしっかりとした治療で完治できる病気です。通院・投薬治療はぜひ継続して下さい。）
職業訓練を受けられ、無事終了されたこと、とても素晴らしいです。
よく頑張られましたね。
そのことだけでも、自信を持っていいことですよ！
うつ病を患っている方は、次のステップに進むこと自体に時間がかかる傾向にありますから。
まずはご自分を褒めてあげて下さい。

現在は就職活動の厳しさ、再就職後の病気の再発への不安から、行動を起こせない状況なんですね。
転職回数や前職の退職理由からも、ご不安な気持ちになること、よく分かります。
また、そんなご自分が情けなく、ご家族を養わなければという使命感・責任・申し訳なさといった様々な感情で心がいっぱいになってしまっていることもよく分かります。
お苦しいご心境が続いてらっやるんですね。

「自信をつける方法はないでしょか?」とのご質問ですが、「不安（な気持ち）」がなくなることで自信に繋がるのではないかと思います。
たとえば「また鬱になったらどうしよう？」ではなく、「職場が変わるし、職業訓練も無事に終えたんだから大丈夫！」といったように。

病気になったこと、転職したことといった過去を変えることはできませんが、ｙ/ｔさんご自身の気持ちの持ちようは変えることができます。
「認知行動療法」といって、「行動」に対するご自分の「気持ちをマイナスからプラスに変える」手助けをするカウンセリング療法が御座います。
もし宜しければ、カウンセリングを受けてみてはいかがですか？
継続して行うことで、現在の不安はもちろん、再就職してからも、また日常生活でも役立つ療法です。
一度ご検討いただければと思います。
疑問・ご質問等にはもちろん無料でお答えいたします。
お気軽にご相談頂ければと思います。

y/ｔさんが一日も早く安心して生活できるよう心から祈っています。
少しでも、お役にたてれば幸いです。

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回答日時：2011年11月 7日(月) 09:49 JST

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