自分を優しく包み、「今」を感じてみませんか？

メンタルコンサルタント 林岡 奈央（旧：竹林）

はじめまして、ハートサポーターShineの竹林と申します。
文章を書くのが苦手とのこと、それでも文章を書いて相談して下さったのですね。
ありがとうございます。

漠然とした不安でお悩みで、それを少しでも減るようにしたいのですね。
文字からの勝手な想像ですが
『漠然とした不安』ですから、同時に『恐怖』も襲ってくるのでしょうか？
そう想像しただけでも体がとても窮屈で重たくなったくらいですから
あなたは相当の苦しさの中におられるのでしょうね。

午前より午後や眠る寸前に不安になるのは
太陽のエネルギーの関係ですから自然な反応です。
不安になるのは脳の使い方に関係があります。
不安になるときは頭の中でどんなことが浮かんでいますか？
「ああなったらどうしよう」「あのときああしていれば」…
そんなこと考えていませんか？
でも、それは空想の世界でしかないはずです。
そういう考えをしていると気付いたら全身で今を感じてみてください。
何が聞こえますか？
体に触れるもの、感じるものはありますか？
頭のなかで何を考えていますか？
胸の内に何がありますか？

例えば眠る前でしたら
布団の暖かさや、毛布のふかふか感、枕が頭にあたる感覚、
体が布団にあたる感覚や、体の重み、体を動かす時の筋肉の緊張、
呼吸と共に胸に入ってくる少し冷たい空気を感じるかもしれません。
近くを通り過ぎる車の音や時計の針の音が聞こえるかもしれません。
自分の感じているものを挙げていくだけですのでどこでも出来ます。
初めはうまくいかないかもしれませんが
徐々にうまくいくようになると思います。

今のあなたには克服するために頑張ることではなく
苦手なことや辛いと感じていることを押し殺さず
その気持ちがあることを自分でわかってあげることが大切だと私は思います。
あなたが苦手な人に対して、
「それでもうまく付き合わなければダメだ」というのではなく
「そうだよね、苦手なんだよね。
今日はここまでだったら付き合えるかな？
でも、その先はキツイ。でもここまでできたから頑張ったね。」
と、ふんわりと柔らかく優しい色の羽根に包まれているかのように
優しい気持ちで自分を包んであげてください。
逃げたいときは逃げて良いと思います。
だから、うまくいった時はめちゃくちゃ喜んであげてください。

メールですので一方的なお返事になってしまったかもしれませんが
何かありましたらこちらをご利用いただくか、
HPからお問い合わせください。
セッションは茨城県内か都内水道橋で実施しております。
匿名可。
都内の場合は水・金・土10:00～18:00（料金諸経費込み1万円）での受付です。

あなたのお顔を知らない私ですが
それでも、あなたがどこかで喜びを見つけてくれたなら
私もやっぱり嬉しいです。

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回答日時：2011年11月10日(木) 11:30 JST

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