[悩み辞典：回答＆相談]心の悩み

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2024年11月22日（金）

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相談＆回答

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回答プロ：メンタルコンサルタント林岡奈央（旧：竹林）

心の悩み

ご相談者：30代/女性

　こんにちは、初めまして、私は、現在３６歳の女性で独身です。
今、私は、NPOで福祉で職業訓練に通っています。
通院は、心療内科で診察とお薬をし頂いてます。
私は、３．１１の大震災で、３月から５月くらいまでは、余震や体が揺れてるような症状と夜がなかなか、寝付けませんでした。　１２月に入ってからは、少しは、症状が治まっています。
　でも、この最近になってから、また、余震が起こるようになりました。
心の悩みの話に移りますが、体に関して、症状があるのですが、胸の圧迫感と、息苦しい感じと、　
いきなりハイテンションになってみたり、大声で強く言うとか、突然に悲鳴を上げることがあります。
後は、不安感や緊張感や恐怖感があります。　
　あとは、家庭環境でものすごく悩んでいます。　それは、私の母親が以前勤めていた男性の人を家に上げて一緒に生活をしていますが、本当は、一緒に生活してることが不安になってきて、10年もこういう家庭環境を、自分に、我慢しなくてはいけないくらい、怖かったです。　その男性に何度も、うちに帰ってと口げんかをしてきましたが、全然平気で内に居座ってしまってます。
　私としましても、精神的に、限界を越えてきてしまって、自立で生活したくて、うちを出ようと思っています。　自分では今、持ち金が無いので、今すぐは自立できませんが、今、福祉の方や、訓練に通っているところの指導員の方に相談をしてもらっています。　何をするにも費用がいるので、来年の春に向けて、ゆっくり訓練に通います。　会社では無いので、少なめのお小遣いのような給料を貰って、ためることにしています。　すごく長い文章になりましたが、何か教えて頂けると励みになりますので、どうぞ、宜しくお願い致します。ｍ（＿　＿）ｍ

30代/女性 | 日付：2011年12月 8日(木) 15:21 JST | 閲覧件数: 2,023

幸せになりましょうね

メンタルコンサルタント林岡奈央（旧：竹林）

はじめまして、うたたんさん。
ハートサポーターShineの竹林と申します。
投稿するのも少なからず不安や緊張を感じたことでしょうに、
ご相談頂きましてありがとうございます。

いわゆる「地震酔い」や体の症状、
家庭環境と複雑に事情を抱えていらっしゃるようですね。
男性が一緒に生活し始めたのが10年前というと
あなたが25歳くらいのことでしょうか？
母親が連れてきた男性とはいえ、
年頃の女性が一緒に暮らすのは相当の我慢が必要だったことでしょう。
お母さんを大切にしたいと思う優しさがあるゆえに
あなたにとってその環境は苛酷なものですよね。

もし、急に「危ない！鉄球が飛んできた!!」と言われたら
あなたの体にはどんな反応が起きますか？
息を止めたり、身構えて全身に力を込めたり、鼓動が速くなったり、叫んだり…
今悩んでいる症状と似ていませんか？
本来、緊張・不安・恐怖はどれも自分の生命を守る為の大切な感覚です。
体が危険（心地よく暮らせないこと）に対抗しようとしているのです。
ずっと怖かったですよね。長年ひとりで良く戦って来ました。
地震酔いも同様。とても敏感に命を守ろうと反応しているだけです。
素晴らしい能力を持っていると思いませんか？

辛い中でもうたたんさんは冷静に今とこれからをみつめ、
今後の計画も現実的にプランされており、
満点をつけたくなるような力強い生き抜く力を持っていると私は思います。

あとはもう少し体が楽になると良いですよね。
お薬は効いているのでしょうか？
今ある身体症状が和らぐ時はどんな時ですか？
もし、どんなときに和らぐのかに気がついたのなら
その時と同じような状況を多く作り出してみてはいかがでしょうか？
また、ぬいぐるみ（別に枕でも何でも良いです）を
問題を抱えている自分だと思ってしっかりと抱きしめ、
優しい言葉をかけてみるのもお勧めです。
自分が子供だったら大人にして欲しいことを
自分がぬいぐるみにしてあげるのです。
泣きたくなるかもしれませんけど、
その時は、一緒に泣いてあげてください。
自分自身の考えを整理しやすくもなると思いますので
また新しい計画が浮かんでくるかもしれませんよ。

もし、わかりづらいことや他ご相談ありましたら
またこちらのサイトをご利用頂くか当方のHPからご連絡ください。
メールでのご相談は無料で受け付けております。

今までの分もこれから幸せをつかまなきゃね。

このプロに有料相談

回答日時：2011年12月 8日(木) 22:20 JST

　こんばんわ、相談して頂いて、とても気持ちが、今、和らいできてます。
本当に身近な相談者が居るには居ますが、思うようには現れてはくれないのが、世の中だと思っています。　回答を、読みました。　今、辛くても、訓練に通っている所の皆さんが、とても、温かい人たちが居ますので、すごく、励みになって、いつか、自立生活が出来るまで、一歩ずづ、一人で歩いていきます。
　また、相談しても良いでしょうか？　これからも、宜しくお願いします。　どうも、ありがとうございました。

| 30代/女性 | コメント投稿日：2011-12-13 |

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